" Круче чем Хайди Клум!" 1 этап " 6 недель до 8го марта"

Главные вкладки

сб., 23.01.2016 - 16:57 — Шокоманка-Сладкоежка

Всем привет!

Итак правила проекта:

1. Цель
Начальные данные (это может быть вес в кг, объем в см, а могут быть спортивные данные)
Промежуточная цель (к концу 1 го этапа)
Конечная цель (к концу проекта 15. Апреля)

+ Ставим конкретную цель!

2. План действий подробно в своем дневнике ( Какими методами вы собираетесь худеть)

+ Разрабатываем план действий

3. Честные отчеты каждую пятницу

+ Следущий отчет 29.01.2016

Итак наши участницы

1. Шокоманка_Сладкоежка
2. Ldzshechka
3. Mary11
4. Белая Орхидея

Хорошо подготовьтесь в понедельник до 12 (По Москве) жду отчетов и планов действий!

Удачи нам всем!

Конкурсы

Нравится: 
0

Комментарии

Шокоманка-Сладкоежка — сб., 23.01.2016 - 17:32

Мой план:
Вес начало проекта: 78.8 кг
Цель: 55 кг
1 этап "6 недель до 8го марта"
Начальный вес 78.8 кг
Цель 66.8 кг
2 Этап "Королева весны"
Начальный вес
Цель 55кг

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — сб., 23.01.2016 - 17:48

Ну раз заканчиваем 15 апреля, то итоги буду тянуть на 15 апреля!)) а то я прям до мая размахнулась)))
Ну да не беда)

и так!
Вес точный 58.9
к 8 марта без спешки вес - 56,5

объемы
от - 67 см , обхват ляжки 51 см
к 8 марта -64 см, 49 см

отжимания от стенки - 10 раз
к 8 марта -50 раз

планка -1 минута
к 8 марта 2 минуты полноценного стояния

растяжка - вообще ноль, даже не начинала пока
к 8 марта - делать растяжку полноценно, стремление к шпагату

обливание - сейчас 1 таз холодной воды
к 8 марта - 3 таза

ну и пожалуй главное желание : попытка встать на руки
к 8 марта удерживаться на руках, с помощью второго человека

ааа! и еще перестать есть после 18!
К 8 марта! ))
Ибо так мне легче самой по себе, и обменка так лучше у меня работает! Мне так нравится!

Шокоманка-Сладкоежка — сб., 23.01.2016 - 17:55

Классно, очень подробно разбита цель! Молодец!
Обязательно осуществить надо!

Mary11 — вс., 24.01.2016 - 10:24

Я тоже хочу шпагат, и еще лягушку и нормальную складку. Предлагаю тренироваться до 8 марта, а 8 марта выложим фото результатов.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вс., 24.01.2016 - 11:21

По рукам!
А что такое лягушка и складка?)))
Просвяти, я тоже буду лягушку хотеть)
айда начинать растяжку)

Mary11 — вс., 24.01.2016 - 22:27

Лягушка: лежа на животе достать пальцами ног до головы. Лет ...дцать назад моя голова на пятках в этой позе лежала, я прям помню ощущение касания ступнями своих волос. Складка: сидя на попе с вытянутыми вперед ногами достать руками пальцы ног, лежа грудью на коленях. Плохо, что растяжка уходит, если не заниматься. Я пару месяцев не занималась - и все, растяжка ноль, можно начинать заново.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Mary11 — вс., 24.01.2016 - 22:29

и, да, мне тоже нужно, чтобы меня кто то на слабо подначивал, иначе найду сто причин ничего не делать...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Mary11 — вс., 24.01.2016 - 10:21

Начальные данные: вес 66,3. Цель к 8 марта - 60 кг, к 15 апреля - 58 кг. Мне это надо!
План:
Диета с низким ГИ.
завтрак: 3 кураги и кофе
2 завтрак: чашка овсянки/риса/бобов и кофе
перекус: 1 яблоко
обед: бобовые (нут, маш, горох)
полдник: 1 морковка
ужин: капуста, морковь, бобовые (1 ТАРЕЛКА!!!)
Спорт:
2 занятия в неделю дома по видео.
И еще - есть только то, что запланировано. Организовать планирование еды на следующий день, разложить еду по банкам и есть только из них. Вот.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Шокоманка-Сладкоежка — вс., 24.01.2016 - 15:12

Прям строгий план. Только не "НАДО" а "ХОЧУ"))

Ldyshechka — вс., 24.01.2016 - 10:58

Мой план:
Вес начало проекта: 74 кг
Цель: 58 кг
1 этап "6 недель до 8го марта"
Начальный вес 74 кг
Цель 64 кг
2 Этап "Королева весны"
Начальный вес 64 кг
Цель 56кг
Планы:Худею на моно диетах на 1 этапе. На 2 этапе цель перейти на систему питания.
Основная цель похудения на 1 этапе:
Влезть в ту одежду, которую купила для мотивации
Основная цель на 2 этапе:
Купить на лето шорты и купальник.

Шокоманка-Сладкоежка — вс., 24.01.2016 - 15:10

Хороший план! У нас цель почти одинаковая)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ