Худеем за неделю! (1/7)

 

sportsmen-357sportsmen-191Худеем за неделюsportsmen-191sportsmen-357

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

вес - 85.4

завтрак: сок ап., кофе с топл. молоком, творог+яблоко+банан+ап+корица+имбирь на 306 ккал

перекус сок ап., банан, яблоко огромное на 268 ккал

обед: курогрудь, салат (морск. кап, зел.гор., морковь свежая), морковь корейская, сок ап.  на 259 ккал

ужин: курогрудь, горошек, морковка корейская на 190 ккал

десерт: творог, яблоко, мандарин, сок вишнёвый на 126 ккал

Итого 1149 ккал до 18-10

Спорт: 50 упр на пресс, 10 минут кардиотанцев для рук, 10 минут для талии, 100 упр для ног.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Больше есть не буду. Позволю себе кофе и в него немножко молока топлёного около 8 вечера, вчера он мне не помешал.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя CleanFreak.

Блиииннн!!! Не люблю проигрывать!!!! У тебя всё так вкусно и правильноgirl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Сама в шокеgirl_haha

1400 наела

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Изображение пользователя Евгения С..

Желаю удачи и ОТВЕСОВ! У тебя всё получится!


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Бешенный бурундук Бруно.

Ммм...как все вкусно... а за упражнение-отдельный респект! отвесиков!;-)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • nezabudka
  • howtostandup