81день до ...

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
чт., 29.01.2015 - 10:24 — МамаАни

Вес тот же))) Главное, чтобы не больше)))

Питалка:

 

   завтрак 08:00  
   Каша пшенная на воде, 200.0×грамм 153 31 1 5
   Печатные пряники с начинкой "вареная сгущенка" "Тульский пряник", 140 г, 36.0×грамм 133 25 3 3
Всего за завтрак: 286 56 4 7
     ланч 11:00  

 

 

   Салат из свеклы и капусты, 120.0×грамм 58 6 0 2
  Хлебцы хрустящие "С луком", "ОГО", 75 г, 15.0×грамм 45 9 0 2
  Сыр сычужный твердый "Бурлендер", 45% жира в сухом веществе, 200г., 24.0×грамм 83 0 6 6
  Ананасы консервированные колечки. 340 г, 120.0×грамм 77 18 0 0
Всего за ланч: 264 34 7 10
     обед 13:00  

 

 

   Салат из свеклы и капусты, 120.0×грамм 58 6 0 2
  вареная говядина без ничего, 120.0×грамм 184 0 16 10
Всего за обед: 242 6 16 12
     ужин 17:00  

 

 

   творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 100.0×грамм 74 3 1 12
   Говядина, мясо и субпродукты, мозг, приготовленный, вареный на медленном огне, 100.0×грамм 151 1 11 12
Всего за ужин: 225 5 12 24

 

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:     1017 101 39 53

 Упры по плану:

  • пресс: по 20р*2 на верхний и нижний
  • отжимания от сены - 30
  • гантельки - 20*2
  • Приседания - 55
  • талия - по 20 на каждйю сторону
  • наклоны - по 20
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Хаммер — чт., 29.01.2015 - 10:26

81 до... Чего?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 29.01.2015 - 10:30

ДыРа!!!!!)))
girl_dance girl_claping

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 29.01.2015 - 12:26

81 день до нашего с мужем Дня Рождения!))))

Хаммер — чт., 29.01.2015 - 13:01

Нарочно не придумаешь. Пусть эти дни пролетят легко и продуктивно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — чт., 29.01.2015 - 11:38

!
Сегодня день пряника! У многих увидела!
Хорошего дня!
Спорт

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 29.01.2015 - 12:25

Правда?

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — пт., 30.01.2015 - 07:11

Свеклу ешь в сыром виде или варишь?

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • Bri
  • zulenka
  • Калина
  • Добрый Жук
  • F__
  • gogodancer