Блог ради_себя

Выходные ушли в прошлое..
о питании: здесь я похвастаться особо не могу, но старалась не нарушать и не есть после шести
два дня отзанималась на тренажере по 40 минут

чуть-чуть о моём питании и снова о плане, ах когда же я уже начну его соблюдать...
завтрак: овсянка+цукаты/чай/хлебцы
второй завтрак:кофе с молоком/две шоколадные конфеты
обед:гречка/винегрет
так как мои КД уже заканчиваются..
Планы:

Двигаюсь к поставленной цели!
завтрак: овсянка/кофе с молоком/чуток варенья
второй завтрак: кофе с молоком+ четверть маленького сникерса
обед:салат(айсберг+помидорчик+фета+олив.масло)/вареная куриная грудка/хлебцы

у меня тут вроде как сдвиги. тьфу-тьфу-тьфу.
завтрак: овсянка/кофе/варенье"(((("
второй завтрак: кофе с молоком+ шоколад"(((("
обед: гречка+ свекла

сейчас я могу позволит себе шоколад.

что-то ч капустой у меня не получается
сегодня:
завтрак: овсянка+кофе+орехи
обед: творог
а еще я ем гематоген, наверное в нём много сахара

меню на сегодня:
завтрак: овсянка+тыква, кофе
обед: овсяная каша+творог
с утра не было времени сделать салатик, поэтому решила пусть сегодня будет овсянка)

я сегодня очень плохая девочка! слабая и плохая((( блинчики, печеньки, бублики.....очень много углеводов((((
но завтра я снова в строю! сегодня полнолуние, а это значит, что с завтрашнего дня убывающая луна!
меню на неделю:
завтрак - овсянка, кофе.
обед - салат из белокочанной капусты и морковки с оливковым маслом + яйцо.
ужин - квашеная капуста.

у меня КД начались!
вчера было сложно, но я умница! я выдержала это ПМС без сладкого! а для такой сладкоежки как я это большие тортуры.
сегодня позволила себе мяска и рыбки.
а завтра на овсяночке своей любимой)

к ЗОЖу нужно прийдти мозгами! это я уже проверила на себе 2 раз.
1 раз перед поездкой в турцию, я выдерживала всё! сидеть за столом, где все поедают вкусняшки, а я ем гречку или творог! летом это был арбуз! а все говорят: да съеш кусочек, ниче с тобой не будет!

я тут такое терплю! пмс -штука опасная, вот и я вчера думала натворю глупостей. еле устояла перед шоколадкой и вафелькой, но я устояла!