Всем привет!Меня зовут ЯНА :-)

Вот решила худеть вместе с вами :) Настрой у меня решительный!!!Начиная с завтрашнего дня :) сегодня я пол дня обдумывала способ,и всё таки надумала...
План у меня такой:
1.Исключаю из своего ежедневного рациона-сахар,мучное,жареное!
2.На завтрак примерно:каша манная или творог с обезжиреной сметаной,или йогурт,зелёный чай с хлебцами.
3.На обед примерно:любой суп или тушеные овощи,или гречка с курочкой вареной.
4.На ужин легкий салат или фрукты,зелёный чай или стакан кефира.
После 18ч. ничего кроме воды или зелёный чай.
5.Витамины и комплекс "Кальций 3D"
6.Баня каждую субботу.
7.Ванны для похудения,обертывания.
8.Физ.нагрузка каждый день понемногу,пока что прыжки на скакалке,пресс,отжимания.
9.Начну чистку организма по Фалееву.
10.Разгрузочный день каждую неделю.
Вот такой у меня план на ближайший месяц точно.Может кто то что-нибудь посоветует что то добавить,что то убрать?И скажите когда лучше делать разгрузочный день,перед баней или после?Всем хорошего настроения :)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя коровка маруся.

ты точно ТАЛИЮ измерила? это,наверное,живот.
талия в самом узком месте
я бы убрала манную кашу...в ней ничего полезного и только разнесет от нее.лучше на овсянку замени.
а в остальном меню хорошее :wink:

нет желания-нет результата (с)

Спасибо за совет,я и незнала что манка такая,люблю её очень.Ну попробую овсянку ;) И измеряла живот конечно,чё мне эта талия када пузо торчит,мне охота отслеживать насколько он становится меньше,а талия никуда не денется :)

Изображение пользователя Tatasha.

организма по Фалееву?

Книга называется "Худеем в два счёта" кто-нибудь читал её?У него похудение комплексное:чистка кишечника(есть метод без клизм),чистка печени,выведение паразитов.Диета,физ.нагрузка,баня.Я вот с удовольствием прочитала два раза,решила начать.В комплексе с хорошим питанием это даст хороший результать я уверена.Сюда я буду записывать результаты.Вдруг и вам захочется.Советую скачать её и прочитать,полезного много.Я вот например незнала что при физ.нагр. нужно следить за пульсом,если он меньше 110 значит нагр. слабая,а если выше 160 сгорает уже не жир,а глюкоза!

Изображение пользователя Tatasha.

а чем там чистятся? народными средствами?

Конечно народными,ничего сложного,нет дорогих препаратов.Расчитано на снижение веса и здоровье,я приступлю после завтра.Почитаете мои результаты,вдруг заинтересует :)

tables10
Я бы манную кашу исключила. Разгрузка у многих девочек на сайте по вторникам. Есть такая группа! Присоединяйся! Удачи во всех начинаниях! :happy8:

И вам успехов!Заходите по чаще,ну и я к вам заглядываю :) ваш опыт мне очень нужен!

Изображение пользователя belorusochka_104.

Желаю вам удачи и терпения в этом трудном деле! По поводу манной каши соглашусь с другими:её лучше убрать. В целом весьма разумный подход. Очень здорово, что подумали про витамины. Умничка!)))

Ударяясь головой об стену, можно терять 150 калорий в час. Кто еще хочет быстро похудеть?))))))))))))))))))))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka