4ая неделя и несколько вопросов.

Главные вкладки

Изображение пользователя Почти красавица..
пн., 30.04.2012 - 10:38 — Почти красавица.

Вот и прошла ещё одна неделя.
вот и закончился первый месяц моего ПП и здорового образа жизни)С каждым днём начинаю любить себя всё больше и больше, хотя и до этого я себя не обижала))хех, только что занималась самоуничтожениием после 21-оо..и делала я это с помощью лёгких углеводов .а так любила и люблю..да!
Девушки, Вы пишите такие замечательные блоги..а у меня и пару строчек в неделю не получается связать ((
Так
по спорту: аквааэробика три раза в неделю до конца мая.+при каждой удобной возможности пешие прогулки+самомассаж по 30 минут в день.от велика болит задница на некоторое время прекращаю крутить(у меня реально на попе синяки((
по питанию :
без изменений .допустим, завтрак:омлет с помидоркой в микроволновке из двух яиц и пол стакана молока. перекус зелёное яблоШко, обед:окрошка, кусок отварной рыбы, салат из капусты и моркови с уксусом и сахарком(чуть-чуть), хлебец цельнозерновой. перекус огромная киви, ужин:150гр творога с огурцом и солью.перекус стакан кефира(обязательно, утром зато туалет отличный)
2 литра жидкости+чай, кофе, сигареты(дада, грешна матьgirl_cray)
 
Девушки, у меня вопрос!
Почему после аквааэробики на утро нет минуса(отвесика) а всегда я в плюсе или маааленьком минусе(максимум 100гр), зато через день появляется огрооомный минус?
и так всегда.я заметила именно такую закономерность.как вы думаете, почему??
На сегодня новостей нет.
Продолжаю правильно питаться и маленькими шагами идти к большой цели.
 
завтрак сегодняшний:два картофельных блинчикаcrazy с тунцом 100гр, 6 черносливок и горсть орешков кедровых, киви.
Вот, что значит с вечера не продумать менюшку на утро)))
 
Всем отвесиков, кто болеет скорейшего выздоровления, кто в зажоре быстрейшего выхода из него.
 
ааа..взвешивание теперь будет раз в две недели. буду тренировать силу воли))уж не не знаю на сколько меня хватит, может завтра буду просить их вернутьсяgirl_crazy
..а то своим прыганьем на весы боюсь, что я их сломаю(утром благополучно положила их мужу в багажник и помахала им платочком.girl_bye2
 

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

Нравится: 
0

Комментарии

AnperaMsk — пн., 30.04.2012 - 10:41

По омлету могу подсказать более нежный способ:

Приготовить начинку. Если вы используете рыбу,мясо,курицу,овощи или грибы,то начинку нужно предварительно приготовить (пожарить,потушить,отварить и тд.).Порезать небольшими кусочками.
Яйца,молоко, соль хорошо взбить вилкой (или взбить миксером), добавить порезанную начинку.
Взять два стакана с толстыми стенками. Выложить подготовленную смесь по стаканам.

В кастрюльку поставить стаканы, на дно кастрюли можно положить салфетку (на неё потом поставить стаканы), налить воды, вровень с уровнем омлета. Не больше, иначе, когда закипит, стакан может перевернуться (проверено).
Накрыть кастрюлю крышкой и на среднем огне довести воду до кипения. Когда закипит, огонь уменьшить.
Готовить 10 минут.

Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.... 
 
Не вознаграждай себя едой! Ты не собака!

AnperaMsk — пн., 30.04.2012 - 10:44

По поводу отвеса, думаю банальный отек, вода с хлоркой, выводится из кожи медленнее, да и организм в шоке: "ёпт, что она делает со мной?О_о??? Что происходит??? Почему я машу ногой в воде? Мы тонем, хозяйка?":))))))))

А без шуток, прросто в сауну забегай, чтобы вывести излишки воды.

Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.... 
 
Не вознаграждай себя едой! Ты не собака!

Изображение пользователя Почти красавица..

Почти красавица. — пн., 30.04.2012 - 10:52

спасибо за совет по омлету. буду пробовать.
 
а по поводу того, что организм в шоке я согласна на все сто!))))
спасибо, что хоть пока ваще отдаёт излишки свои и не козлится)))
 
балин)))я когда в воде двигаюсь, вот точно так же думаю, что моё тело в шоке..и что оно говорит"опять эта толстуха за своё, опять нас напрягает"
)))

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

AnperaMsk — пн., 30.04.2012 - 10:59

Я как всегда везде лезу со своей йогой:)))) но и тебе могу тоже ее порекоммендовать:) ненавидела тренажерный зал, а потом прочитала, что каждому индивидуально подходит свой тип занятий и через 2 месяца ежедневных занятий йоги мне захотелось уже в тренажерку:)

Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.... 
 
Не вознаграждай себя едой! Ты не собака!

Изображение пользователя Почти красавица..

Почти красавица. — пн., 30.04.2012 - 11:07

у меня ооочень болит спина, иногда по утрам что бы встать, я сползаю(после родов началось, лишний вес всё усугубил)по этому пока только аква, бассейн.
я думала о йоге, пилатес..но это чуть позже
в тренаж. зал в своё время ходила.
это как то не моё.не нашла я себя там.
и аэробика не моё..и шейпинг
 
но, об этом я подумаю завтра.(с)
(посмотри на мою линейку.я ещё не готова к каким то более радикальным занятиям
 
вода, вода и только вода.
 
хотя, захотелось погуглить по поводу йоги в тырнете (::
 
а советы от худеющих а адекватных людей я принимаю с благодарностью..выделяю из них мне подходящее..в конце концов анализирую(:

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

AnperaMsk — пн., 30.04.2012 - 11:25

Просто там есть определенные асаны, которые легко будет сделать, даже имея животик. Я тоже начинала с позы скалы, ноги вместе, руки вверх, расстояние между ладонями сантиметров 20, ладошки повернуты друг к другу, важно еще дышать верно: 4 коротких вдоха через нос, один длинный выдох....(этого я не знала:))
Потом не меняя положения слегка нагнуться вправо/лево, попытаться хотябы чуточку задержаться и сделать три таких вдоха/выдоха.
Потом как кошечка прогнуть/выгнуть спинку стоя на коленках и руках, достаточно будет по 2 вдоха в каждом положении, можешь сколько угодно повторять эти прогибы, тебе самой понравится, когда на выдохе ты под слоем кожи будешь чувствовать каждую мышцу живота, потом садишься на пятки, руки на колени и дышишь 4 вдоха/выдоха....
А потом поза трупа:) ложишься на спину, ладони вверх и стараешься расслабиться, ни о чем не думать, тут уже дыши, как тебе нравится, и прислушайся к телу, начнет активно двигаться кровь в пальчиках рук и ног, и в это время тебе нужно поувствоаать свое тело и расслабить каждую мышцу, это очень тяжело, но после этого цикла, ты себя вобще другим человеком почувствуешь.... Мне это так помогло, попробуй, ты сама удивишься....Сложно представить, что такие глупые-несложные упражнения принесут такое отдохновение суставам и мышцам....

Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.... 
 
Не вознаграждай себя едой! Ты не собака!

Изображение пользователя Таля111.

Таля111 — вт., 01.05.2012 - 06:05

Молодчинка! Еще немного и будет двухзначная циферка на весах! 
А я вот на весах взвешиваюсь почти каждый день, они меня дисциплинируют как-то. в чувство приводят.
У меня после нерегулярного спорта или смене спорт.нагрузки, тоже на следущий день привесик. Но самое главное потом все равно отвесик.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Почти красавица..

Почти красавица. — вт., 01.05.2012 - 10:44

Спасибо!наверное где то подсознательно я и отдала весы, что бы при взвешивании через две недели наткнуться на 99, 9.(я по ним скучаааю, по весам)))и очень хочу увидеть двузначную цифру.
 
как твой бег?

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

lupin — ср., 02.05.2012 - 13:15

Я тоже после бассейна такую ерунду замечала. может правда мышцы воду задерживают? Впринципи сразу отвес или через время, какая разница?)) главное он есть!))
У меня вопрос о наболевшем, на велотренажере на тазобедренный сустав большая нагрузка? Я вот думаю может его купить тогда домой, раз ходить нельзя.
А курить бросай. ато кожа серая станет, сухая и морщины появятся. от сигарет еще никто не похудел.

Изображение пользователя Почти красавица..

Почти красавица. — ср., 02.05.2012 - 16:38

я читала в твоём блоге, что у тебя нога болит..у меня такая же фигня.
боль тянущая..ни то бедро, ни то спина..а то и в низ ноги отдаёт(ближе к коленке).иногда когда спать ложусь не могу себе место найти как улечься, что бы этого не чувствовать
лишний вес.надо скидывать
ну и к врачу сходить снимок сделать.
 
а велик нам в помощь!я когда его кручу, то мне кажется и нога меньше болит
если честно, то не знаю можно ли его крутить при болях(я кручу.правда пока не кручу..у меня на попе синякиbigsmile
 
курить бросаю постепенно.сразу не могу(

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

lupin — ср., 02.05.2012 - 19:24

А я со спортсменом одним разговаривала. он кмс чтоли какой-то. Ну в общем он сказал что если потянула сухожилие или порвала все равно нагрузку давать надо, типа так проходит быстрее.Я все-таки решила ходить потихоньку, не как раньше по стахановски))) А еще рекомендовал ванны с травами принимать и мазями мазать)
А велик я уже задумалась, может мужу заказать на др. чет захотелось))) у меня в деревне велик прогулочный есть, но мне с моим весом ща очень тяжело на нем кататься, раньше очень любила(((

Изображение пользователя Оксашкин.

Оксашкин — ср., 02.05.2012 - 13:46

Обычно сразу после бассейна всегда привес 500-600 гр. Хотя взвешиваюсь и до и после аквы в мокром купальнике после душа. Но на утро обычно всегда отвес. Может ты после бассейна дома плотно кушаешь? По себе знаю, что очень хочется!111


С каждым днём хоть на грамм легче!

Изображение пользователя Почти красавица..

Почти красавица. — ср., 02.05.2012 - 16:21

Нееет.после бассейна ни грамма в рот)когда сильный голод выпиваю чуть меньше стакана кефира и всё.
а кушать хочется, не просто кушать а жратьcrazy
у меня поздний бассейн.домой прихожу и через два часа пора спать.

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri