все болит

Привет!
После вчерашней тренажерки - болят руки-грудь-плечи-инемногопресс :)
По идее, я делала упры как раз на эти группы мышц.
Сегодня в 9 утра уже была на аквааэробике, потом вместо сауны пошла в хаммам....мммммм......ммммм!!! Потом скраб а\ц, скраб для ножек и домой поехала.
По питанию сегодня: утром ничего кроме коктейля из кефира и банана (смешала в блендере) не успела, потом часов в 12 был опять стакан кефира, обед творог +2 творожные активии. Попозже еще салат из помидоров будет, а вечером сибасса запеку в духовке, с сынуликом слупим.
Завтра поедем в лес с подругой, посидим на берегу канала, покушаем рыбки или баранины с овощами-гриль. Ей я уже взяла 2 пузырика белого сухого ;) и 1 брют (из него делаем коктейль с ред-булл пополам).
Я сама не пью, но эт не значит, что не выпивают мои друзья :)
Как выходные планов нет, пока думаю о сдержанном питании и надеюсь на эллипс дома залезу минут на 30 хотя бы.