меню 1 дня..

завтрак: крабывай салат+ 1 пироженное картошка.
обед: 4 бута с фигней( это не важно, но было оч ккал-о)
ужин: ( около 5 часов) так получилось, что ужином стал напиток кофе с мороженым.
после 6 : 0.5 сока + гр 300-400 апельсиного фреш-сока+ глаток лимонада+ кофе с молоком.

Вообщем:Дома часто нечего поесть. А есть хочется, поэтому ешь какую-нить фигню ввиде бутов. Пока я это не убираю. Ужин должен был бы в идеале получится ккал-ей, но не получилось. После 6 есть хотелось. И сейчас хочется. Но не ела. Голод запивала. Кроме того что я перечислела, что выпила после 6. Я еще в обед выпила кофе с молоком кружек 5. Мама вечером приготовила запеченную в духовке курицу с картошкой. Пахло вкусно и аппетитно. ДУмаю с этого завтра начнется мой завтрак.