«Худеем, не голодая» или чего бы такого съесть чтоб похудеть=)))))

Нашла книгу умной тетки Людмилы Симененко. Судя по тому что я ничего на этом сайте не нашла о ней, значит о ней ни кто не писал=) Я тут буду описывать ее книгу «Худеем, не голодая». На книге написано что она для бесплатного распространения в сети, так что авторские права я не нарушаю=) Ура мне! (вообще я очень трепетно отношусь к авторскому праву, дада)

И так=)

Сегодня я прочитала о том что надо уменьшить свою стандартную порцию на треть. Ох… Это будет не легко. Надо еще посмотреть как бороться с чувством «незавершенности трапезы» которое будет возникать первое время, пока желудок привыкнет хавать чуть меньше=) Щас-щас, погодите, напишууу…

1) За 20 минут до еды — стакан воды
2) Кушать медленно, тщательно пережевывая пищу
3) Отказаться от чтения, просмотра телевизора и прочих отвлекающих факторов за столом.

От себя добавлю, что все это реально помогает. Буду пробовать снова=)))))))
А еще зеленый чай и вообще чай без сахара (вот это тяжко будет…)