17.10.10

Сегодня мой рацион был таков:
Завтрак:
-ничего. (я его проспала... =) ) 0 ккал
Обед 12.45 :
-кофе без сахара
-яйцо
-натертое пол яблока с морковкой
(+1 чайная ложка оливкового масла)
-курага 2шт. 230 ккал
Ланч* 15.50 :
-творог (2%) 55г
-йогурт (1.5%) 55г 100 ккал
Ужин 21.00 :
-кефир (1%) 180г
-клубника 5 шт 90ккал

ИТОГО: 410 ккал