Дневник, ведущий к новой жизни :Р

Приветик! Я Хели. Добрый и весёлый человечек. Мой вес, на мой взгяд, не совсем идеален и я не раз уже пыталась "сдвинуть стрелочку на весах влево". Это - моя попытко № 6 или 7 =D
Я все эти разы пыталась всё сделать быстро, создавая себе лишь лишние проблемы. Теперь даже позориться не хочу, как я себя пыталась мучить. Я решила: 2011 год - начало моей новой жизни, новой меня. Осталось лишь подготовиться.
Время - 2.5 месяца. По-моему вполне нормально для сбрасывания 7-9 кг. Итак:
1. Я нашла в инете мотивирующую анкету:
"Волшебные слова"
Мои барьеры: 7-9 кг жирка :D
Моя цель(реальная): 53-55 кг веса
Когда я достигну цели, в моей жизни изменится следующее:
* Я с тану счастливее, симпатичнее, увереннее в себе.
* Меня найдёт настоящая любовь
* Исчезнет масса комплексов
* Будет легче выбирать одежду в магазине
* Буду тратить меньше денег на джинсы(протираются между ног)
* На меня не будут коситься девушки с ухмылками
* Докажу сеьбе свою силу воли
Мне мешает следующее:
* Лень держать себя в руках
* Приёмы пищи от скуки, при опасении, что не достанется, "за компанию
* Слабая сила воли
Я достигну цели: к 31.12.10(в закреплённом виде), то есть к Новому году.

Я: сегодня(15.10.10)
рост - 170 см
вес - 62 кг(+- 1кг)
талия - 69 см
бёдра - 91 см
грудь - 87 см
ляжки - 55 см каждая
плечи - 27 см каждое

Я: 1.1.11
рост - 170 см
вес - 55 кг
талия - 55-60 см
бёдра - 85 или менее см
грудь - 80-85 см
ляжки - 40-45 каждая
плечи - 20-22 см каждое
_____________________________________________
Я читала много статей.Узнала много полезного.Посмотрела даже как питаться по группе крови и знаку Зодиака.Гуппы крови я сврей не знаю.По зодиаку - Весы.Они относятся к мужским знакам.Это значит, что обмен веществ происходит активнее, чем у женских знаков.Я должна распределить для себя приёмы пищи.
Примерно:
1. Завтрак
7.00-в будни
как проснусь через пол часа - в выходные
2. Ланч
11:00 - в будни
3. Обед
14:00-каждый день
4. Полдник
16:00-каждый день
5. Ужин
17:00 - 17:30-каждый день
NB!Между приёмами пищи и воды должно быть не менее 30 минут!

Мои правила питания:
1. Не есть поле 18:00(за исключением стакана молока или кефира за час до сна - вычитала: во время сна организм тратит 1 ккал на 1 кг в час.По пробуждению он должен получить порцию энергии в ближайший час.Иначе вся пища, что по истечению этого времени попадёт в орг-м, превратится в жир)
2. С 20.10 есть сладкое только до 12:00(в разумных кол-вах)
3. Каждое 15-ое число устраивать разгрузочный день на литре молока.
4. Нельзя или в минимальных кол-вах(до 12:00):
* консервы
* майонез
* копчёности
* белый хлеб
* газированные напитки
* чистый сахар(замедляет и препятствует выходу воды из орг-ма, что приводит к ожирению и целлюлиту.Лучше заменить его мёдом.Организм тратит много калорий на его переваривание)
Нужно
* не менее 2-х литров воды в день
* не менее 1-ого фрукта или овоща в день
5. Мой допустимый максимум калорий: 1600 ккал

ИНОЕ:
* мнимум 2-3 раза в неделю спускаться и подниматься по лестнице в 15 ступеней 20 раз туда и 20 обратно. После чего тщательный душ и самомассаж с антицеллюлитным или жиросжигающим кремом, маслом
* минимум 2-3 раза в неделю крутить хулахуп мин.10 минут без передышки
* каждое воскресенье - ванна погорячее
* каждую среду - перцовое обёртывание(1:1 красный молотый перец и любой жирный крем(детский).Смешать.Нанести на прблемные участки.Обернуть пищ. плёнкой.Одеться потеплее.Держать не больше 2-х часов.Принять душ.Нанести на те участки крем с коллагеном)
* каждую пятницу - кофейный скраб( 1:1 гель для душа и молотый кофе.Нанести и слегка вспенить руками. Подержать 5 минут. Смыть и как обычно продолжить мытьё.
* каждый день носить Body Belt не больше 6-ти часов, не меньше 4-ёх часов
* 2-3 раза в неделю совершать прогулку в 5 км

_____________________________________________
Пока всё... Ооочень надеюсь, что мне всё удастся. Обратный отсчёт - 16.10.10 00:00:00