59-й день позади

Изображение пользователя Тусьен.

Добрый денёк девченочки!!! curtsey
Хм...вес почему-то на той же отметке 77,2 кг,отвесика нет!!!!Хотя почему ума не приложу,никаких совершенно нарушений,спорт!!! :sun:
Вот отчетик :surprise1:
Питание:
З - кофе с зам.сахара+15г кедр.ореш.(1,75у)+50г молочной колбасы(0,9у)+20г тв.сыра(0,3у)+1 вар.яйцо(0,5у)
О - 2 вар.яйца(1,0у)+150г туш говядины(0у)+1 сол.огурец(1,0у),чай с зам.сахара+15г кедр.ореш.(1,75у)
У - кофе с зам.сахара+15г кедр.ореш.(1,75у)+30г мол.колбасы(0,7у)+10г тв.сыр(0,15у)
Итого 9,8 углеводов
Спорт:
Наклоны в сторону с гантелями - 400
Наклоны вниз к лев.,прав. ноге с поднятием туловища - 50
Упр.для ног - по 50
Отжимания - 30
Выпады ногами - 70
Круговое вращение туловищем - 80
Пресс - 150

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Евгения С..

Ты что забыла что вчера целый кг отвесила? :surprise1: Может подождёшь чуток, питайся как обычно, вес будет уходить.... :happy:
Не расстраивайся! Всё будет хорошо!!! friends :love6:


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя Тусьен.

Конечно же не забыла!!Эт мне душу и греет!!!!!!!!! :blush2:
Я не расстраиваюсь,просто иногда наш организм нас удивляет!!!! tease

Изображение пользователя Евгения С..

Ага, не то слово! Я первую неделю на кремлёвке отвешивала по 600, 700, 300, а в первый день вообще 1кг800г....Вторую неделю была то в плюсе 200, то в минусе 100, 200, 300, то вообще стояла...третью неделю то стояла, то в плюсе 100, 20, четвёртую неделю отвешивала по 900, 500, 100, 600, 300, потом опять стояла, теперь вот прибавляю то 600, то 200 и снова стою.... Но в среднем за месяц ушло 8.8....это очень хорошо....Я завела себе тетрадочку (дневничок) разлиновала её, и всякие там таблички придумала, поэтому отслеживаю каждый шаг...прям так наглядно всё...мне нравится...


Моя диета: кремлевская диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • zulenka
  • Калина