22-й день позади

Приветики))))) подружайки!!!!!!!!
Отвеса НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Питание:
Хлопья+йогурт;
Гречка+грибы,2 кусочка черн.хлеба с маслом;
3 куриных котлеты (мужу жарила и сама не сдержалась)ПИПЕЦ!!!!!!!!
2 л воды.

А ещё пришла к выводу,что совершенно не могу отказаться от сладенького и хоть немонжечко вкусненького,поэтому сажусь на систему минус 60,
выписала её требования:
Завтрак
До 12-00 можно есть абсолютно все и не думать о количестве и качестве пищи. Хоть целый торт. Булочка с толстым слоем масла и джема. Но после 12-00 обо всем этом следует забыть!

Обед
Желательно до 14
Суши - допускаются в любом виде.
Разрешается также любая кисломолочная продукция.
После 12-00 разрешаются след. фрукты и ягоды:
1. Яблоки (1-2 шт. в течение дня).
2. Цитрусовые.
3. Сливы.
4. Киви.
5. Арбуз (1-2 кусочка в течение дня).
6. Чернослив.
7. Ананас.
Овощи
После 12-00 допускается употребление практически любых овощей, но есть исключения:
1. Картофель и фасоль с мясным блюдом (в т.ч. рыбным) не совместимы.
2. Консервированные овощи (особенно зеленый горошек и кукурузу) употреблять не следует.
3. Грибы вареные или сырые лучше готовить без мясного гарнира.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах.
Овощи запекаем, варим, тушим или используем сырыми.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски.
2. Котлеты (запеченные или тушеные).
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец).
5. Рыба.
6. Морепродукты.
7. Крабовые палочки.
8. Шашлык (отдавайте предпочтения нежирному и не слишком острому).
9. Вареные яйца.
Разрешаются след. крупы:
1. Рис.
2. Гречка.
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить 30 гр сыра).
4. Рисовая лапша.
Напитки:
1. Чай любой.
2. Кофе.
3. Красное сухое вино.
4. Свежи выжатый сок.
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин
Должен быть не позже 18-00 (даже если вы планируете лечь спать в 12 ночи).
Выбираем один из нижеперечисленных вариантов:
1 вариант: Фрукты:
1. Яблоки (1-2 шт.).
2. Цитрусовые.
3. Сливы (до 5 шт.).
4. Киви.
5. Арбуз (1-2 куска).
6. Чернослив.
7. Ананас.
Фрукты можно сочетать с молочными продуктами.
2 вариант: Овощи:
Не разрешается употреблять на ужин следующие овощи:
1. Картофель.
2. Горошек.
3. Кукурузу.
4. Грибы.
5. Тыкву.
6. Баклажаны.
7. Авокадо.
Овощи можно сочетать с молочными продуктами (например, с творогом) или с крупами.
3 вариант: Мясные и рыбные продукты:
1. Мясо.
2. Рыба.
3. Морепродукты.
4. Вареные яйца.
Мясо не сочетается ни с чем!
4 вариант: Крупы:
Допускаются только два варианта круп:
1. Рис.
2. Гречка.
Можно сочетать крупы с овощами или фруктами.
5 вариант: Молочные продукты:
1. Творог.
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере 1-2 маленьких стаканов, без добавок).
3. Кефир
1-3 пункты можно сочетать с овощами или фруктами.
4. Сыр (до 50 гр) с ржаными диетическими сухариками (до 3 штук).
Разрешенные напитки:
1. Чай.
2. Кофе.
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без.
4. Свежи выжатый цитрусовый сок.
5. Молочные и кисломолочные напитки.
5. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах).

После 18-00 допускаются следующие напитки:
1. Зеленый чай без сахара и молока.
2. Кофе без сахара и молока.
3. Негазированная вода.
4. Красное сухое вино (изредка, в небольших количествах).