Про 90 дневку и мое питание на ней

Главные вкладки

Изображение пользователя Елена Михайловна.
вт., 04.01.2011 - 07:42 — Елена Михайловна

Буду питаться дробно, 5 раз в день: 7-9-11-13-15-17. Утром фрукты, в остальные 4 приемы пищи св зависимости от дня. Сегодня крахмальный, кушаю овсянку. Нашла много рецептов у Кисяки. распечатала таблички у нее же и + распечатала рецепты из инета по дням белковый. крахмальный. углеводный и фруктовый. Самый тяжелый для меня это углеводный. потому как нужно кушать макароны. сладости. короче калорийную пищу. С другой стороны. завтра приготовлю Мон Амурочкино печенье. все калларий меньше. куплю бананы. К тому же многие рецепты этого дня включают в себя молоко. кейфир. творог. Но это же углеводный день и я вот думаю. можно ли эти продукты в этот день употреблять. Короче пока все читаю)
Муж уехал на работу. дети проснулись и ползают) Игрища устраивают)))


Моя диета: диета Дюкана

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — вт., 04.01.2011 - 07:52

Это ж здорово, когда они сами играются) Эх, если у тебя будут результаты тоже сяжу на 90-дневку!

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 08:12

я в свое время на раздельном питании скинула 15 кг. Надеюст и сейчас будут хорошие результаты)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 08:42

Неправильно. Советую вам питаться каждые 3 часа и последний приём сделать в 7-8 вечера. Поверьте ничего никуда не отложится, снимите этот барьер. Вечером белок.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 08:49

каждый вечер кроме выходных. я не могу кушать перед ней. тяжело заниматься. А вечером я пью белковые бузуглеводные коктейли. Знаю что 3 часа. но как уложится. тогда получится 4хразовое питание. а раньше кушать я уже не могу. куда уж раньше)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 08:51

Буду с компа, напишу.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 08:55

хочу делать все правильно. чтобы вес уходил а здоровье нет)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Почти красавица..

Почти красавица. — вт., 04.01.2011 - 10:18

маркизочка дело говорит...не стоит так рано заканчивать своё питание...просто будешь ооочень голодной и раздражённой спать ложиться..да и инсулин будет подниматься..или сахар..я забыла)))

за два часа до сна можно белок перехватить..хуже не будет

хотя если тебе комфортно и так..то это твоё дело..главное слушать свой организм.

а по мне так в 90ки много всяких заморочек:(..как то всё сложно там..

о такой диете слышала много чего хорошего..худеют на ней люди

Желаю хороших результатов:)

пиши чаще..и то, что кушаешь пиши...если будут результаты с удовольствием присоединюсь;)

Линейка появится чуть позже.
стройнею.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 10:38

каждый день. потому как самой интересно) Я понимаю. что в 17.00 рановато. но какие варианты. если спорт вечером) А после него у меня белковый коктейль)


Моя диета: диета Дюкана

LeSSik — вт., 04.01.2011 - 10:25

Лен,так кефир,йогурты и прочая дребедень-это и есть углеводы.

А еще чуть не забыла-с Новым годом,с Новым Счастьем.NE3


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 10:36

а я почему то решила. что кефир можно в белковый день/)) Забавно) Ну тогда проблем нету. кефир с бананом. что может быть чудеснее) Спасибо. надеюсю у вас все хорошо)))


Моя диета: диета Дюкана

LeSSik — вт., 04.01.2011 - 11:01

Лучше,но хорошо это можно назвать с натяжкой...Ну нечего-это хвостик тигра пока еще,с кроликом я планирую дружить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 15:43

кефир это не белок. и на ночь пить кефир с бананом растить свои жиры.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 17:16

надеюсь просто кефир на ночь можно, если без банана? Не люблю все сладкое, что в углеводный день предлагают, может опять овсянку? Макароны тоже не хочу.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 17:27

На ночь макароны или овсянку?=)))) издеваетесь=)))) Лучше уж кефир=))))))))))))))
а что значит углеводный день? это у вас на 90дневке?

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 17:40

и вот возникла проблема как питаться чтобы худеть а не поправляться в этот день)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 17:50

может вы немного измените систему? даже на буче в углеводный день на ужин всегда творог!!!

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 17:52

прийдется чуток изменить, вариантов нету, буду думать как правильно питаться)


Моя диета: диета Дюкана

zwezda — вт., 04.01.2011 - 11:42

Удачи!

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 12:02

Удача то есть. главное чтобы саилы воли хватило, а не так: СИЛА ЕВСТЬ И ВОЛЯ ЕСТЬ А СИЛЫ ВОЛИ НЕТ))))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 15:49

в 17.00 не вариант заканчивать питание. у вас перед тренировкой силовой должен быть запас гликогена (энергии от углеводов) для того, чтобы мышцы жгли этот гликоген как топливо. Затем когда гликоген сожжен, наступает очередь провести тренировку аэробную. В дело пойдут уже жиры. 20-40 минут достаточно. После тренировки вы конечно можете выпить коктейль этот белковый. А затем через час съесть еще порции белка, допустим творога. И никуда он у вас не отложится!!! Благодаря тому что в твороге казеин, ваши мышцы ночью будут восстанавливаться, и не будет процесса катаболизма... а если последний прием в 5 вечера. смысл вообще силовых? если мышцы все равно будут уходить из за катаболического процесса. Вы ночью то спите, а на обеспечение жизнедеятельности все равно нужна энергия... Как то так... Притом. Такой ранний последний прием пищи замедляет обменку... А вам оно надо? У вас вес, простите, не маленький. Он итак пойдет и будет хорошо уходить, без издевательств.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 17:15

что кушать мне нужно за 30-40 минут до тренировки, а после нее можно скушать например творог? А вот что кушать до? Какие продукты лучше? Огромное спасибо за разъяснения)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 04.01.2011 - 17:26

на самом деле ДО тренировки советуют кушать (примерно за час) сложных углеводов (гречка допустим) + чутка белка. Эта энергия будет использована для работы мышц! Благодаря такой пище вы себя будете комфортно чувствовать на тренировке, увеличивать веса и вообще благоприятная работа мышц представляется возможной из этой энергии от медленных сложных углеводов. После тренировки спортсменам советуют закидываться аминками, протеинками сразу, но я все таки склонна верить, что не профи, а худеющему человеку лучше подождать час и поесть белковой пищи. И даже если у вас случится срыв после тренировки и вы налопаетесь углеводов, можно не беспокоится ибо вся еда поступающая через 20-40 минут идет на залатывание дыр, то есть восстановление мышц.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 04.01.2011 - 17:39

буду знать и буду учиться так питаться))


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.