35

Всем доброго утра!!! Итак что мы имеем
Вес 92,8 убила бы сама себя!!!!Опять все сначала. Но сильно не расстраиваюсь так как на повестке дня КД. А значит организма набрала много воды.
Немного мотивашки.
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
В общем то размышлений о своем похудении было много. И вот какие выводы я получила если выбираю белковое питание, то хочу углеводов, если ем углеводы хочу белков. соответвенно нужно искать какую то альтернативу чтобы не срываться . и вот что я решила. На ближайшие дни выбираю такое питание:
Завтрак: фрукты или каши
Обед: белки с овощами
Ужин кефир или творог.
На перекусы яблоки или груши. Питание до 18. 00.
Спорт по возможности каждывй день. Вторник четверг тренажерный зал. Все остальные дни занятия дома. Дома буду делать основной упор на руки и пресс.
Антицеллюлитный массаж. Начну с медового потом баночный и так по кругу.
Еще решила каждый день писать планы, совсем ничего не успеваю... На носу гос экзамены.
В общем как то так. Желаю себе удачи и надеюсь на вашу поддержку.
Итак план на сегодня.
По питанию, разгрузочный день: кефир
С работы приду где то в 18.40 соответсвенно до 20.00 спорт. 
С 20.00-21.30 просмотр телевизора
С 21,30 до 23.00 подготовка к госника.
Потом медовый массаж и сон.
Всем удачного дня и огромных отвесов.