Блог Aris

Всем привет! Вот и пролетело католическое Рождество, столы, гости... но у меня есть повод гордиться собой: -1 кг! а сейчас еще и простудилась, так аппетита нет вообще никакого...
Девочки, подскажите, как обновить линеечку?

Всем привет!

Завтрак:
Бутерброд с вар.ветчиной и сыром, апельсин, кофе с молоком
Перекус:
немного кукурузных хлопьев
Обед:
плов, пирожок с грибами, кофе, долька черного шоколада

Завтрак:
кофе с молоком, 2 котлетки, апельсин, 2 ложки овсяной каши (за дочей подъела)
Перекус:
чай с молоком
Обед:
плов,зеленая фасоль, моцарелла, оливки, кофе
Перекус:
Апельсин
Ужин:

Доброго времени суток!
Девочки, поделитесь опытом... я хотела бы узнать, у кого есть опыт похудения с бодифлекс. Нашла в интернете видео с занятиями от Марины Корпан, думаю попробовать... Что вы думаете, это эффективно или лучше обычная физнагрузка, как аэробика, например?

Наконец-то закончились праздники... Привет, строгое ограничение в питании! Хочется попробовать что-то похожее на Протасова... но с небольшими отклонениями, т.к. 3 недели без мяса не смогу... Буду 1 раз в день есть нормальную еду, но маленькую порцию и желательно на обед, а все остальное по дядюшке Протасову. Посмотрим, сколько протяну. Сегодняшний рацион:
З: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра

З: кофес молоком, киндер, кулич
П: сок
О: 4 отбивные с аджикой и кусочком хлеба, кофе с куличем и конфеткой

З: 1,5 кусочка кулича, кофе
О:немного мучного, пара кусочков сыра, спек, кусок кулича, кофе
П: чай с молоком, кулич
У: макароны, яблоко

З: батончик "киндер", 4 крекера, кофе с молоком
О: суп "харчо", кофе
У: пельмени,апельсин
На ночь: несколько кусочков сыра, prosciuto crudo

Начало положено, с сегодняшего дня на пути к стройности!
З: чай с молоком 2 сырника, перекус кофе с 2 сырниками
О: куриная лапша, чай, сырник
П:сырник, груша, конфетка
У:овощной салат, яблоко, чай с молоком