ПОМОГИТЕ!!!ПОДСКАЖИТЕ!!!

Ой, товарищи помогите!!! Сайт то нашла, а худеть еще не начинала!!! Итак завтра очередной понедельник, все точно буду худеть!!! Мой рост 160 вешу 55кг, а вообще вес, в котором мне очень комфортно это 48-49,просто супер!!!Т.е. нужно скинуть как минимум 6-7кг Самая большая проблема это живот и бедра (особенно их внутренняя часть),читала, что пока физ.нагрузку на них делать не надо, пока не уйдет жир(а то ноги будут еще больше)а животик не мешает подкачать!Посоветуйте пожалуйста с чего завтра начать??? какие диеты самые эффективные???