Блог Настена_Сластена

Итог молокочайной разгрузки - 1.7 кг. Честно говоря не ожидала такого, ну думала будет отвес около 700 грамм, ну максимум 1 кг. Еще я начала принимать контрастный душ, очень бодрит, по возможности делаю всякие упражнения - приседания, отжимания, пресс качаю и т. п.

Вес 77,4 (прыгает 75,5-77,5). Буду сегодня разгружаться на молокочае. Кто со мной?

1. Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна.
2. Ограничение сладкого, соленого, жирного, жареного, копченого и т. п.
3. Побольше овощей и фруктов, кроме картофеля, бананов и винограда.
4. Обязательный завтрак.
5. Не есть, если нет чувства голода.
6. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4-5 часов.
7. Питаться 4-6 раз в день, но понемногу.
8. Не переедать.

Давайте знакомиться! Я Настя, теперь я буду стройнеть вместе с вами, очень рассчитываю на вашу поддержку!
<