Мои правила:

Главные вкладки

вс., 19.09.2010 - 17:09 — Настена_Сластена

1. Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна.
2. Ограничение сладкого, соленого, жирного, жареного, копченого и т. п.
3. Побольше овощей и фруктов, кроме картофеля, бананов и винограда.
4. Обязательный завтрак.
5. Не есть, если нет чувства голода.
6. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4-5 часов.
7. Питаться 4-6 раз в день, но понемногу.
8. Не переедать.
9. Устраивать разгрузочные дни 1-3 раза в неделю.
10. Пить больше воды, чая, около 1 л в день.
11. Заниматься спортом и побольше двигаться.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 19.09.2010 - 17:18

я примерно таких же правил придерживаюсь,но чуть помягче)) :wink:

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вс., 19.09.2010 - 18:00

Замечательные правила! Если придерживаться их, эффект будет супер!

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — вс., 19.09.2010 - 18:05

Удачи тебе, терпения и огромной силы воли!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 20.09.2010 - 05:57

Интервал между приемами пищи великоват. Лучше на 3 часа ориентироваться.
Три разгрузки в неделю тоже многовато. Начинай с одной, а там посмотришь.
Вообще то норма воды до 2-х литров в день, но многие с этим страдают. Любые усилия в этом направлении должны помочь похудению.

Изображение пользователя ELLE83.

ELLE83 — пн., 27.09.2010 - 10:11

согласна с предыдущем комментарием, но общая картина жизнеутверждающая, молодец


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.