Отчет

Итак, стартовала с весом 103.8 кг, а сегодня ровно 102 --- прогресс однако!

На завтрак у меня была овсянка на молоке, 1 плавленый сырок + растворимый кофе без сахара с молоком.
Обед (14.00-15.00) был достаточно сумбурным, зато отметила на чем стоит заострять внимание. А именно, когда готовлю кушать - перестать кусочничать, пробовать и т.д., как совсем от этого избавиться - пока не знаю..... но есть над чем работать. Итак на обед, который включает из себя кусочничество и пробование: 2 куска отварного мяса (свинина:( ), 2-3 ст. ложки овощного рагу (с растительным маслом!), пробовала сырный суп где-то 2 ст. ложки и махонький кусочек котлетки, и еще 2 чайных ложки плавленного сыра Янтарь.
Впредь, буду стараться, чтобы такие обеды были недопустимы для меня, во-первых, мясо жирное и многовато, рагу тоже готовилось на масле для мужа, а не для меня стройнеющей - не фиг было нос совать. Удовольствия от еды не получила, поскольку на ходу что называется, а вот борьба с собой была (в плане еще какого-то "ХОЧУ"). Идеальным вариантом обеда было бы четверть от съеденного мяса + маленькая тарелочка сырного супа + какой-то салатик без масла. Учтем, исправимся, запомним......

Ужина не было, только в районе 19-00 полакомилась половинкой даже не чайной, а малюсенькой кофейной ложечкой сгущенного молока. Муж хомячил его с чаем и вкусными сухариками. очень уж мне захотелось......

Сейчас очень хочется чего-то легкого. В холодильнике стоит йогурт натуральный без наполнителей и кефир, вот думаю стаканчик того или другого мне во вред не должны пойти, тем более для желудка хорошо. Ведь сейчас около 21-00, а я планирую лечь спать, как минимум часов через пять.

Забыла..... Сегодня была длительная пешая прогулка, аж ножки побаливают. Для кожи всего лишь намазалась гелем-эластиком и все, скраб и массаж не делала....
Завтра хочу начать обливаться холодной водой.