73й -200

Сегодня коротЕнько:)
Спорта нет, 2 пешие прогулки по 30минут в быстром темпе
Съедено Коридор
К 1307 1224 - 1353
Б 91.8 91.8 - 101.5
Ж 47.9 40.8 - 45.1
У 130.2 122.4 - 135.3

Вес тела — 62.6 кг.
ИМТ — 22.45
Еда — 1307.4 ккал.
Завтрак (09:36) 170 гр. — 207.70 ккал.:
Овсяная каша на молоке (150 гр.) — 153.0 ккал.
отруби пшеничные ЛИТО (12 гр.) — 30.0 ккал.
Мёд натуральный (8 гр.) — 24.7 ккал.
Ланч (10:17) 405 гр. — 286.90 ккал.:
кефир 1% Б.кружка (250 гр.) — 90.0 ккал.
Котлеты из индейки (45 гр.) — 99.0 ккал.
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Обед (14:17) 270 гр. — 426.60 ккал.:
Сухари диабетические (8 гр.) — 31.0 ккал.
Сыр Almette сливочный (27 гр.) — 58.3 ккал.
Хлеб 8 Злаков (25 гр.) — 67.3 ккал.
Горох варёный (120 гр.) — 72.0 ккал.
Котлеты из индейки (90 гр.) — 198.0 ккал.
Ужин (18:25) 314 гр. — 386.20 ккал.:
Горох варёный (46 гр.) — 27.6 ккал.
Котлеты из индейки (97 гр.) — 213.4 ккал.
Молоко 1.5% (152 гр.) — 66.9 ккал.
протеин MultiComponent Protein (19 гр.) — 78.3
ккал

Всем доброго, необжерного вечера;)