67й -400 Середина пути

Сегодня весы показали ровно 63! то есть сброшено 9кг и ровно 9 осталось :)

Спасибо всем кто следит за моими результатами , кто поддерживает и критикует, кто просто общается со мной! Я очень вам благодарна за это!

Итак, перейдем к нашим баранам)
День в плане спорта отличный! 25 мин на дорожке, 30мин бассейн, баня, массаж лица.
Сегодня с мужем разговаривали и поняли, что стали гораздо выносливее в плане бега. А ведь постоянно занимаемся только с середины октября, даже с конца)
Еще я поняла, что уже гораздо лучше смотрюсь, потому что муж уже не заставляет носить длинные туники с джинсовыми легенсами))) Ноги смотрятся уже гораздо миниатюрнее, хотя ноги у меня всегда полноватые, даже в 56кг.. но я над этим усиленно работаю)

По питалке сегодня жуткий недобор. Но есть совсем не хочется. Опять днем некогда было поесть, а ужин был нормальным, не плотным, но сытным. Радует, что белки сегодня в норме:)

Съедено Коридор
К 888 1237 - 1367
Б 94.3 92.8 - 102.5
Ж 17.1 41.2 - 45.6
У 89.8 123.7 - 136.7

Вес тела — 63 кг.
ИМТ — 22.59
Еда — 888.1 ккал.
Завтрак (09:40) 261 гр. — 199.90 ккал.:
пшенная каша на молоке (148 гр.) — 131.1 ккал.
Мёд натуральный (8 гр.) — 24.7 ккал.
Груша (105 гр.) — 44.1 ккал.
Ланч (19:32) 87 гр. — 119.20 ккал.:
Курица (грудка вареная) (87 гр.) — 119.2 ккал.
Обед (19:26) 167 гр. — 307.80 ккал.:
протеин MultiComponent Protein (21 гр.) — 86.5
ккал.
Коктейль «Кофе» НЛ ЕД сухой (16 гр.) — 60.8
ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Плов с курицей в мультиварке (120 гр.) — 129.6
ккал.
Ужин (19:27) 315 гр. — 261.20 ккал.:
Чечевичный суп (180 гр.) — 77.4 ккал.
Курица (грудка вареная) (55 гр.) — 75.4 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.
Запеканка творожная (60 гр.) — 100.8 ккал.

Всем доброго вечера!!