54й +100

бассейн 30мин, бегдорожка 25мин, баня

Вес тела — 64.7 кг.
ИМТ — 23.20
Еда — 2125.1 ккал.
Завтрак (09:55) 258 гр. — 315.10 ккал.:
пшенная каша на молоке (166 гр.) — 147.1 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Сахар-рафинад (5 гр.) — 20.0 ккал.
шоколад (7 гр.) — 38.1 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
отруби пшеничные ЛИТО (15 гр.) — 37.5 ккал.
Обед (14:00) 415 гр. — 372.30 ккал.:
протеин MultiComponent Protein (30 гр.) — 123.6
ккал.
Молоко 2.5% (105 гр.) — 54.6 ккал.
Горох варёный (190 гр.) — 114.0 ккал.
Банан (90 гр.) — 80.1 ккал.
Полдник (21:14) 130 гр. — 163.70 ккал.:
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Хек жареный (100 гр.) — 105.0 ккал.
Картофель варёный (15 гр.) — 12.3 ккал.
Ужин (21:14) 956 гр. — 1274.00 ккал.:
Лещ (200 гр.) — 252.0 ккал.
Шампанское полусухое 12% (150 гр.) — 132.0
ккал.
Шоколад (21 гр.) — 114.2 ккал.
Колбаса полукопченая краковская (10 гр.) — 46.6
ккал.
Сыр (15 гр.) — 54.4 ккал.
Салат овощной (150 гр.) — 46.5 ккал.
Апельсин (180 гр.) — 64.8 ккал.
Мороженое (230 гр.)
— 563.5 ккал.

Эх.. завтра точно буду в плюсе(((
Но такой хороший вечер был. так весело посидели всей семьей) редко такие душевные посиделки бывают.. Спасибо тебе, Рождество, за сказочный вечер!