46 -200

сегодня весь день металась между ребенком, домашними делами и .. тадам.. выбором отеля на май месяц)) голова от информации пухла, но мы (еду с подругой, семьями, из другого города) определились:-) остановились на отеле Зена в Кемере. с появлением ребенка (у подружки тоже малыш) столько дополнительных требований к отдыху) раньше так не заморачивались:-D в общем, успели на раннее бронирование. теперь до 15 января надо успеть оплатить и можно начинать жить ожиданием отдыха))) ждать мне нравится не меньше чем отдыхать))

Вес тела — 64.9 кг.
ИМТ — 23.27
Еда — 1132.8 ккал.
Завтрак (06:26) 305 гр. — 279.90 ккал.:
Гречневая каша (130 гр.) — 171.6 ккал.
Молоко 2.5% (170 гр.) — 88.4 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Обед (11:33) 151 гр. — 202.10 ккал.:
Винегрет (120 гр.) — 109.2 ккал.
Масло оливковое (1 гр.) — 9.0 ккал.
отруби (15 гр.) — 37.5 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Полдник (13:54) 175 гр. — 239.20 ккал.:
Запеканка творожная (90 гр.) — 151.2 ккал.
Молоко 2.5% (30 гр.) — 15.6 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Творог фруктовый Агуша 3,9 (50 гр.) — 52.5 ккал.
Ужин (19:06) 240 гр. — 411.70 ккал.:
Сыр Адыгейский (90 гр.) — 216.0 ккал.
Хек в мультиварке (100 гр.) — 102.0 ккал.
Сухари диабетические (15 гр.) — 58.2 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Молоко 2.5% (30 гр.) — 15.6 ккал.

всем доброй ночи:-)