30й -200

Вес опустился до 66,4, а это значит, что за 30 дней я потеряла ровно 4кг. Мне эта тенденция нравится.. В принципе так и планировала 3-4 кг в месяц. В начале были допущены ошибки, но вроде я их исправила. Очень ушли объемы. Завтра измерю:) Но по одежде заметно, все так свободно стало! ничего не тянет.. Хотя, конечно, речь идет про вновь купленную одежду.. а не про ту, что носила до родов)
Сегодня спросила у мужа в каком весе я ему больше нравлюсь.. Он мне сказал, что конечно же в любом.. но когда худею, то лицо моложе, а когда занимаюсь спортом настроение веселее.. и если говорить. не о внешности, а обо всем в целом, включая здоровье и настроение и ту энергию, которую я излучаю, то ему больше нравится, когда я худее))) Он так много говорил, так красиво и мудрено, пытаясь ни в коем случае не задеть мои чувства.. но вывод я сделала))))

Сказала, что тогда буду худеть до 40.. он ответил, что на развод подаст)))))))))

тренажерка 30 минут, баня, бассейн 35минут

ИМТ — 23.81
Еда — 920.4 ккал.
Завтрак (08:36) 275 гр. — 359.60 ккал.:
салат (152 гр.) — 212.8 ккал.
Кефир 2.5% (30 гр.) — 15.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (22 гр.) — 59.2 ккал.
Сыр Адыгейский (19 гр.) — 45.6 ккал.
Молоко 2.5% (52 гр.) — 27.0 ккал.
Обед (13:46) 172 гр. — 222.00 ккал.:
протеин MultiComponent Protein (17 гр.) — 70.0
ккал.
Коктейль «Кофе» НЛ ЕД сухой (10 гр.) — 38.0
ккал.
Молоко 2.5% (130 гр.) — 67.6 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Ужин (17:18) 260 гр. — 338.80 ккал.:
салат (150 гр.) — 210.0 ккал.
Кефир 3.2% (50 гр.) — 28.0 ккал.
Запеканка творожная (60 гр.) — 100.8 ккал