20й -200

Главные вкладки

Изображение пользователя irina1100.
ср., 04.12.2013 - 16:52 — irina1100

Сегодня анализировала свои вкусовые новые пристрастия и их изменения)))

С урезанием калорий до моего минимума. я поняла, что больше всего мне сейчас хочется обычной пищи.. например, борща или вареного риса, французского мяса, запеченых куриных крыльев.. но, увы, почти ничего этого в полноценной порции (кроме борща:) ) в мой калораж не вмещается)).. так вот, заметьте, не о торте я мечтаю и даже не о моих любимых печеньках и вафлях, я тупо хочу просто есть)))
А ведь 2е недели назад, я думала, что именно без сладкого не проживу (даже заменяла конфетки изюмом, хотя никогда не ела ооочень много сладкого, так чуть чуть), но приоритеты оказывается меняются, и уверена, как только начну кушать сытно, захочется именно чего то вкусненького))

Еда — 1283.2 ккал.
Завтрак (09:28) 240 гр. — 190.40 ккал.:
Творог 0.3% (20 гр.) — 18.0 ккал.
Банан (32 гр.) — 28.5 ккал.
Пшенная каша вязкая на воде (110 гр.) — 99.0
ккал.
Молоко 1.5% (75 гр.) — 33.0 ккал.
Сахар-песок (3 гр.) — 11.9 ккал.
Ланч (11:16) 125 гр. — 132.50 ккал.:
Пудинг Чудо Ваниль (125 гр.) — 132.5 ккал.
Обед (12:42) 240 гр. — 224.40 ккал.:
Мясо с баклажанами (130 гр.) — 141.7 ккал.
Винегрет (80 гр.) — 72.8 ккал.
Мандарин (30 гр.) — 9.9 ккал.
Полдник (15:18) 165 гр. — 144.60 ккал.:
Молоко 1.5% (40 гр.) — 17.6 ккал.
Банан (90 гр.) — 80.1 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Творог 0.3% (30 гр.) — 27.0 ккал.
Овощи на гриле (190 гр.) — 172.9 ккал.
Хлеб 8 Злаков (40 гр.) — 107.6 ккал.
Груша (130 гр.) — 54.6 ккал.
Кальмары отварные (100 гр.) — 110.0 ккал.
Вино белое сухое (100 гр.) — 66.0 ккал.
Перекусы (16:26) 72 гр. — 80.20 ккал.:
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Запеканка творожная (42 гр.) — 70.6 ккал

:connie_5:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 04.12.2013 - 20:10

ИМХО, вообще без сладкого жить не стоит, Ириш! Вот я яркий пример... Жила прекрасно 20 дней, а потом бац и сразу и зефирки и вафли и шококонфеты. Лучше пиаться правильно и позволять себе если очень хоется чего-нибудь сладкого. Вот только правильного сладкого: качественный горький шоколад, качественные сухофрукты. Ведь зачем бросать в свой дрогоценный организм плохую еду? Мы же не помойки...
А в тему кушать: борща наготовь вегетерианского - кКал ппочти нет, а вкус не сильно отличается, мыясо запеки - только не с нормальным сыром, а с зеленым (там всего 5% жирности, если память не изменяет). Ведь всегда есть выход. Не свинина а говядина или индейка... Ну думаю суть ты поняла.
Иначе ты себя загонишь до срыва...

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — чт., 05.12.2013 - 08:53

срыва очень боюсь.. тем более я человек увлекающийся, я тут недавно где то писала, иногда оторву кусочек армянского лаваша... потом бац очнулась, а уже половины нет))))

Но сейчас меня почему то не тянет на сильно сладкое, а от шоколвда какая то даже обратная реакция.. а вот, как бы сказать, на нежно сладкое иногда потягивает))) купила вчера пудинги, буду выделять каждый день из своего коридора калорий по 130 на них.. хотя вместо ведь можно порцию тушеных овощей съесть girl_crazy

:connie_5:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — чт., 05.12.2013 - 09:04

Бооооольшую порцию)))
Вот знаешь - каждый раз себя настраиваю "мы не рабы желудка", но ведь реально это одно из удовольствий... И как это перебороть.
Щас с мобилки зайду - скину тебе статью. Она про то как не думать и не зависеть от еды. Может тебе поможет))) Я что-то прочла и забыла. Заодно и сама перечитаю.

Boginja — чт., 05.12.2013 - 01:47

Умничка!!! С отвесиком))) Как все вкусно у тебя!!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — чт., 05.12.2013 - 08:54

Спасибо большое!!:)

:connie_5:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — чт., 05.12.2013 - 09:13

Как перестать зависить от еды и исключить ее из своей жизни?

Как говорил один мудрый человек, голод- всего лишь привычка и сокращение стенок желудка.Если вы избавитесь от двух этих факторов, то полностью справитесь с этой досадной потребностью в еде.

Ближе к делу.

Итак,здесь мы попытаемся разобраться с психологический голодом.Что же есть голод разума,голод души?
Он заключается в потребностях человека в счастье,острых ощущениях,разнообразии,любви и положительных эмоциях,общении и занятости приятным делом
Вы сами можете убедиться в этом.Вспомните самые счастливые моменты в жизни.Вспомнили?Мелькает ли еда там? НЕТ!
Самый доступный способ разнообразить свою жизнь,внести туда новые ощущения и эмоции-это еда.Мы привыкли с детства считать,что пища приносит удовольствие.Этот стереотип прочно застрял в нашей голове: "когда ем,я счастлив",но это заблуждение.Результат-лишние килограммы и сантиметры.Неплохое разнообразие,правда? Лишние складки жира.. Ммм
Не нравится?Противно? Естественно!Ведь ты узнала себя здесь
Ты живешь,что бы есть.
Не отчаивайся!Наши советы сподвигнут,замотивируют и помогут бороться с этим змеем под названием ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД

1) Распределите свое свободное время,что бы оно у вас просто исчезло!О чем вы давно мечтали?Фитнес,бизнес-треннинги,быть может выучить язык,курсы по мейк-апу?Так займитесь этим!!Хватит все откладывать.Жизни слишком коротка.С таким подходом вы НИЧЕГОШЕНЬКИ не успеете и потом будете жалеть всю жизнь!

2)Займитесь самосовершенствованием!Читайте книги,занимайтесь спортом-это добавит уверенности в себе,а так же вы приобретете бесценный багаж знаний и красивую фигуру!

3)Проводи время с любимым человеком.Просто отдай себя!Не важно кому из близких: маме,сестре,парню... Вы найдете для себя смысл жить,сблизитесь с родными.Ведь рано или поздно ты будешь жалеть о каждой минуте,не проведенной с тем или иным человеком.Ведь человек не живет 1000 лет,время ограниченно,а еда будет всегда.Она вечна.Ты всегда успеешь поесть

4)Найди себе хобби,которым будешь заниматься дома,если не удастся выбраться за его пределы-ситуации разные бывают.
Рукоделие,создание сайтов,рисование... Существует сотни занятий,которые тебе подойдут.Если ты в совершенстве овладеешь тем или иным видом деятельности,то вполне можешь рассчитывать на доход

5)Не держи еду дома,если есть такая возможность.Оставляй только полезные продукты: фрукты,овощи,творог,йогурты,рыбу...
Конфеты отдай мальчишке во дворе!Не жадничай !
Или лучше самой сожрать, и пусть они отложатся на бедрах?

6)Займитесь своей внешностью.Эксперементируйте!Делайте различные укладки,маски для волос и для лица..
Тебе понравится быть красивой!

7)ГОТОВЬ!
Да-да,как бы странно это не звучало.
Учись готовить полезные блюда, процесс приготовления которых займет около 2 ух и более часов.Так ты займешь свое свободное время и проявишь любовь к себе- ты не мусорка,что бы заполняться всякой дрянью!

8)Сделай перестановку в комнате.Хватит лениться,ЖИРНАЯ ЗАДНИЦА!!!Сделай свою комнату уютной: придумывай всякие интересные мелочи,самодельный декор,поклей обои новые-это не так тяжело.Создай свой маленький мирок,маленькую крепость,в которой тебе будет уютно
У тебя в разы поднимется настроение и упростится жизнь,если будешь проводить время в идеальной комнате

9)Медитируй!Увлекись эзотерикой,прочитай мотивирующие книги про то,как люди с ограниченными возможностями рвутся в бой и пытаются достигнуть своей цели!!А ты,ЛЕНИВАЯ ЗАДНИЦА,даже от пирожка отказаться не можешь и в комнате хлам разгрести
Эзотерика поможет понять истинный смысл жизни.Меняй свое мировоззрение

10)Веди дневник или пиши книгу.Нельзя держать в себе эмоции,чувства и переживания.Выпусти их на листок бумаги!А если у тебя талант?

Не нужно говорить,что ты начнешь новую жизнь завтра,пользуясь нашими советами.ТЫ КАК ВСЕГДА ВСЕ БУДЕШЬ ОТКЛАДЫВАТЬ!Начни сейчас,черт подери!Что тебе мешает??

И помни,что ты-личность,ты- человек,ты-индивидуальность.Не существует такой другой,поэтому люби себя,уважай и совершенствуйся

Хватит обещаний!Сохрани себе на стену и перечитывай каждое утро.Пришло время меняться!

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — чт., 05.12.2013 - 11:08

наверное, замечательная статья для тех кому нужен жесткий пинок под попу))))
мне практически ничего не подходит, ибо готовить долго или перестановку делать с ребенком не получится:)

понравилось про общение. действительно так. надо больше общаться, тогда про еду забываешь.

:connie_5:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — чт., 05.12.2013 - 11:18

Ага)))
Вот даже общение на сайте сколько времени убивает))))

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — чт., 05.12.2013 - 16:41

точно-точно)))) я теперь часто тут мои редкие свободные минуты провожу))))

:connie_5:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • dinara
  • SvetNik
  • gogodancer