Peace

На вес не жалуюсь, а вот пищевые привычки хромают. Здоровое питание через день, часто налегаю на жирное, жаренное, мучное, бывает переедание, и как итог - дурное самочувствие, потеря времени и маленькие удары по здоровью, пусть на первый взгляд незаметные и незначительные. И это при том, что будучи веганом, достаточно подкована в вопросах витаминов, элеменов, омег и вообще после тонны статей и книг имею понятие о сбалансированном питании. Но блюдомания - это ведь наркомания еще та... ) И я с ней расквитаюсь, да!

Иногда провожу по пол дня на фруктах, заряд энергии нереальный (даже порой не знаешь во что его вложить), только после такого завтрака мне комфортно проводить время вне дома.

Недавно прочла книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Отличная.
Одно из здоровых правил: Время и Порядок.
Время: вот вы поели, теперь назначьте время следующего приема пищи (через 2-4 часа). Никаких перекусов! Вы сыты! Поедите в назначенное время. Не подкармливайте психологический голод, иначе будете вечно у него на побегушках. Со временем он обидится и уйдет.
Порядок: заранее продумайте что будет на тарелке. Без добавки. Да, и постарайтесь обойтись без сахарных десертов, к утолению голода они отношения не имеют, а вот боком вылезут. И помните ваше право есть ВСЁ, а уж что именно и в каких количествах выбор за вами.

Вот такие простые правила помогаю держать переедание под контролем. Ну и, конечно, прекрасно когда ваша еда полезна - минимум 60% овощей и фруктов, предпочтительно сырых. Сжальтесь над своим телом, здоровьем, денежными средствами и молодыми годами.

Теперь о личном)
* Переехали обратно в Москву, вот уже более 4 месяцев живем большой дружной вегетарианской (или почти) семьей.
* В этом году на Украину скорее всего не еду, по понятным причинам. Когда же там все разрешится...
* Недавно купили мне пальто в Only me под "каракуля" с просторным капюшоном, и на заказ сейчас шьют шубу из искусственного меха "под норку". Несмотря на летние скидки, сумма вышла приличная, ух... Они очень мягкие, тепленькие и красивые. Теперь в ожидании холодов))
* Недавно ездили с друзьями по паркам Москвы. Были в трех. Ноги к вечеру немножко отваливались, зато куча фото, впечатлений и даже катание вверх ногами на нереальном аттракционе! Впервые! Теперь и на американские горки смело пойду.
* Вчера ко дню рождения любимой сестры сочинила стих.
* Хочу iphone. Вот такая дурацкая мысль сверлит мою голову. Дело в том, что могу его приобрести в любой момент. И парень давно предлагает заменить мой старенький телефон. Но он против айфона, понты говорит всё это. А мы типа скромняжки... Наверное, не желаю слышать его осуждения, и не завожу с ним эту тему. Ну не хочу я самосунгов или каких-нибудь эйчтиси... ) Посмотрим.
* С начала года прочитала около 40 книг. В процессе Элизабет Гилберт "Есть, молиться, любить".
* Мечтаю научиться пользоваться и наслаждаться каждым часом своей жизни. У меня очень много свободного времени, но далеко не всегда провожу их с пользой или радостью. Обычно это готовка, чтение, некое подобие уборки и бесконечный поиск разной информации в сети. Хочется добавить сюда больше женского общения, прогулок и пару хороших увлечений, которые запали бы в душу на длительное время, а может и навсегда)