Блог Marsianka

Обязательно выложу фото, до и после, сейчас я к сожалению на работе и на рабочем компе нет фоток где я "Хрюшка"))), вот доберусь до дома и найду какие нибудь фото с 2011 года)

Всем привет!!! :))))
Долго меня тут не было)
За это время мне всё таки удалось похудеть))) Постараюсь кратко описать как это было:
Основные принципы:
- Пить только до еды за 20 мин. или после еды через час, два
- Кушать каждые 3 часа, можно и чаще, если нет возможности поесть через это время, можно попить чай
- мучное можно только на завтрак и то не много

Начну с 16 марта; вроде не отходила от плана, скушала на 1800 ккал, единственное, что не входило в мои планы, это бутылка вина в девять вечера... так что в итоге за день я получается нагрызла аж на 2200 ккал(((
17 -го весь день валялась на диване дома, много ела и ничего не делала!
Вот 18 - го ела не так много, сходила в бассейн на час

Вот сейчас на работе обед, мне бы по хорошему пойти погулять, а так лень, кошмар!!! Ну что мне с собой сделать! Никак не могу заставить себя двигаться(((
Ладно, пишу что уже скушала за этот день:
6.30
вода с лимоном и медом - 20
половина жарен. филе трески - 37
два кусочка хлеба - 110
четыре кусочка сыра 17% - 72
перчик зелёный - 26
1,5 конфеты шоколадной -96
8.00

Прошлый год выдался нелёгким!

УЖАС! Даже не могу перечислить сколько съела за эти выходные, вот как раз сейчас я только вылезла из за стола( блин ну почему я такая слабовольная....
А вообще у меня скоро месячные и поэтому причина моего обжорства вполне понятна!!!

Утром проснулась, на весах 58.3, хотя ложилась вчера с весом 58.5, обычно за ночь я теряла около 0.5 кг, а сейчас всего 200 гр. - вот ведь какая штука...
Сегодня ЗАВТРАК (6.00) - два бутера с печеночным паштетом, яйцо, помидор, чай с одной конфетой.
в 9.00 - кофе) p.s. Кофе в 9.00 это наша традиция на работе!)))
в 10.00 - салат из капусты и одного помидора

На работе много работы) даже не могу посетить любимый дневник и поделиться с вами мыслями...(
Сейчас наконец то дома)))
Итак меню на сегодня!
Утро: 2 бутерброда с сыром, чай с маленьким кусочком шарлотки и малиновым вареньем)
в 9.00 все банально - кофе
в 10.00 две домашние котлетки
в 12.20 зелёный горошек и два оладья из тыквы
в 15.00 кофе и 8 ягод чернослива

В выходные была на Дне рождении у друга, много кушала!
Сегодня завтрак (6.00) - яйцо с майонезом, бутеррод с сыром и колбасой, чай с большим куском шарлотки! ....Да вот такой вот большой был у меня завтрак!!!
в 9.20 - йогурт + кофе
в 12.00 буду есть кашу пшенную с вареньем)