Цель поставлена.

13-е сентября...начало трудного пути. Больше никаких чипсов, булочек, тортов, семечек и т.д. В конце октября я еду отдыхать, пляж, море, солнце...и я должна выглядеть на все 100, но не килограмм, а процентов!!! Буду отдыхать и никаких мыслей о еде и плохой фигуре! Но для этого необходимо предварительно поработать над собой.
Итак, 13-е сентября - 23-е октября. Срок: 40 дней. Этого достаточно, чтобы кардинально изменить свою фигуру...в лучшую сторону, конечно же))
План действий:
1) Исключить мучное, сладкое, жирное полностью! Допустимые продукты: творог, йогурт (легкий, в маленьких дозах, только для заправки творога), ряженка (2,5%), яблоки, сыр (на завтрак с чаем), вареные яйца, натуральный травяной чай. Не смотря на то, что очень люблю кофе, его я тоже исключаю полностью! Алкоголь-тоже (это наверно самое трудное, но если я хочу добиться результата, то это необходимо). В таком режиме 2 недели! После этого добавлю в рацион легкие овощные супчики, чтобы хоть чуть-чуть пощадить желудок.
2) Спорт! Сначала самостоятельные занятия дома. С октября начну ходить в спорт-клуб на йогу/пилатес/или что-то подобное (2,3 раза в неделю).
3) Надо постоянно чем-то себя занимать! Особенно первое время, чтобы не думать о еде. Надеюсь в этом мне поможет учеба и друзья не подведут)
40 дней ограничений, зато потом отличное настроение, а это залог отличного отдыха, шоколадного загара, позитива и прекрасных эмоций!!! :sun: