Помогите

Главные вкладки

Изображение пользователя Северянка.
вт., 13.03.2012 - 23:52 — Северянка

Вопрос банальный, не новый, затертый до дыр, но все же я его задам вам, девочки, как удержать вес после диеты? Суть в том, что когда заканчивается диета, я просто перехожу на правильное питание и все, не ем после 18.00, не ем сладкого, мучного. То что я ем: супчики (без картошки), яйца вареные, фрукты, но вес немного набирается все же. Почему так? Спасибо всем, кто не прошел мимо и помог найти ответ! :spring1-2012:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — ср., 14.03.2012 - 00:04

Просто то, что ты написала под правильным питанием это диета. После 6 не есть вредно для ЖКТ, если ты ложишься спать позже 9 вечера. Организм голодает. И картошка ему нужна, как это так бедного без крахмала оставляют? Самый полезный из компонентов углевода!
Организм продолжает голодать и запасает. Я худею например чисто на спорте и легких ужинах, а когда сбросила один кило - закрепляю результат конкретнейшей обжираловкой. Не до колик в желудке конечно, но до очень сытого состояния. Крайне сытого. В это время организм восстанавливает свой метаболизм и возвращает себе способность жечь жир.

Изображение пользователя Северянка.

Северянка — ср., 14.03.2012 - 00:16

Да я знаю о так званых "загрузочных днях", а что по вашему правильное питание? может я не так его для себя понимаю? Стараюсь, что бы и белки и углеводы и жиры были но в ограниченных количествах!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — ср., 14.03.2012 - 00:45

своего организма. Для здоровой женщины это не меньше 2000 ккал, 30% из которых жиры (как животные, так и растительные), около 1 г белка на идеальный вес тела если не тренируешься и около 2 г если тренируешься и все остальное углеводы, как долгоусваиваемые, так и быстроусваиваемые. Питание с хорошим завтраком, плотным обедом, легким ужином и перекусами между ними. Каждые три-четыре часа нужно что-то обязавтельно есть.
Ограничивать организм нельзя, от этого он наоборот жир откладывает и сжигает мышечную ткань.

Изображение пользователя Северянка.

Северянка — ср., 14.03.2012 - 10:38

Спасибо, что обьяснила, буду стараться выполнять))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

lutin54 — ср., 14.03.2012 - 00:04

Ой!Только что в*кабинете раздумий*наткнулась на интересные заметки от 2009 г.Завтра перепечатаю в блоге,посмотри.Есле вкратце-в мозгу есть центр,контролирующий массу тела.Этим и объясняют набор веса после окончания диеты.Предлагают носить рюкзак на спине и постепенно уменьшать его вес.Это вкратце,завтра перепишу поточнее.Там еще есть и заметка*Худей с луной*


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Северянка.

Северянка — ср., 14.03.2012 - 00:13

Спасибо большое, обязательно почитаю!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Таля111.

Таля111 — ср., 14.03.2012 - 11:09

Набирается, потому-что обменка нарушена. Потихоньку надо восстанавливать. Организм оч.умный. он со временем сам урегулирует нарушения. просто ему для этого надо дать инструмент для построения. Парадокс, но когда я начала полнеть, я ела меньше чем сейчас, но зато что я ела! Можно скушать 100гр.жареной свинины, а можно 200гр.рыбки на пару.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.