помогите....))

Здравствуйте,меня зовут Настя,несколько раз пыталась сесть на диету,настраивалась психологически,хваваталло не надолго,а потом опять всё откладывала в ящик,пока сегодня не встала на весы и ужаснулась 92 кг.Хотелось бы получить от вас немного поддержки,вы худеете уже не мало времени и у вас есть огромный опыт в этих вопросах,с чего мне начать с какой диеты пишите пожаллуйстта буду рада любой помощи