по истечению двух дневного разгрузона - привес 500гр

:cray: что то я не пойму..может я что то делаю не правильно?..может пью много на ночь? а пью я кефир и чай с молоком..ну не знаю я..бред какой то :surprise1:
начала по утрам делать зарядку..второй день :blush2: сегодня 3 часа в бассейну буду :muscles2: - начался курс обучения по дайвингу
а еще на всем этом фоне привес поесть тянет. на завтрак умалола 1 яблоко, 2 порцайки сухих хлопьев с молоком, и творог с кефиром чуть чуть..запила какао с молоком - ох разгулялась :meowth:
на обед был американо с молоком, и что то похожее на крендель из муки ржаной наверное :blush2:
на ужин будет 500 гр кефира 1%
через несколько дней родители с сестрой уезжают на 4 дня..буду одна..будет время подумать, хотя о чем думать?? девочки, подскажите - кто как худел/худеет?