День 1 - путный

День выдался путным в плане настроения, питания и режима жизни. Радовалась сегодня несколько раз, по давнишнему плану сначала закупила свои мега-любимые средства по уходу за телом.

Масло с ароматом бергамота и других тонизирующих арома-добавок под названием "Гармония", там же приобрела свой любимый гель для душа из серии африканского  SPA с дивными добавками не менее дивного растения - марула. Нравится мне запах.

Кроме того, разжилась фито-чаями, маслом лавандовым для арома-лампы, двумя новыми ручками для письма, вкусным 1% кефиром, молоком.... так что жизнь-то налаживается. Аааа, еще прикупила клетчатку для снижения аппетита, состав какой-то космический, семена того, сего, скорлупки того, сего... пила два раза с кефиром... вкусно, а главное тешит мысль, что "это полезно". Из этой же серии покупка была еще одна покупка -  ржаные отруби, пока не придумала, что с ними делать, но думаю, что буду заливать кефиром или ряженкой и хрумкать! Вот такие дела.

Что касается походов по магазинам, то после моего европейского опыта, я теперь не могу ходить быстро по магазинам, мне нужно все внимательно изучить, присмотреться, когда я понимаю, что  у меня только 10 минут, начинается паника, что я ничего не успеваю.... в этом случае предпочитаю вообще не заходить. Вот такая адаптация. Ну и кач-во сервиса просто... ладно, о печальном не буду. За неделю моей активной социализации в индустрии horeca нашего города, оставила 4 отзыва в книгах жалоб и предложений, еще в плане письма нач. гибдд и комитет по торговле..... у меня иногда бывает гражданская активность:))) Так, в прошлом году после моего письма начальнику гибдд починили дорогу и поставили знак, о котором я писала... приятно, когда люди отвечают и что-то делают! Еще просто не понимаю, почему в городе нет мест, где можно пить кофе, конечно, места есть, но либо сервис и кач-во ниже плинтуса, либо соотношение цена-кач-во нереальное....пока допиваю свои запасы дома. Но иногда так хочется, насладиться моментом кофе где-нибудь вне дома. Увы!

Сегодня был очень плавный и мягкий разгрузочный день, посмотрела на себя и опять-то поняла, что вширь больше нельзя. Вот и провела день на кефире, сыворотке молочной, с добавлением клетчатки, еще был молокочай и кофе с молоком. Старалась голодной не ходить, а также сильно не точить. Теперь размышляю о том, как питаться дальше. В целом, сегодня получилось даже и не есть после 20-00. Что тоже хорошо!

Читала много о диете под названием "Стол-8", что применяется при ожирении, у меня есть здоровская книжка о вкусной и здоровой пище, 1971 года издания, там на последних страницах все о диетическом питании. Читала, изучала, потом читала блог Елены Михайловны, озарение случилось в том плане, что хлеб, сахар, конфеты, пшеничная мука, в моем случае, это враги номер один, они отвечают за формирование лишнего жира....

Потом скинула описание стола №8 своей подружке с фразой, смотри, что есть, может попробуем. Мы с ней вместе боремся нынче против лишних жировых прослоек. Кто помнит, там в завершении описания диеты приводится примерное меню на день. Так вот, моя подружка мне пишет "мне столько не съесть":)))  Мы с ней потом еще вечерком это дело обсудили... решили, что придерживаться принципов диеты реально полезно, но меню на день...очень большое; Кстати, в этой же книги, что 1971 года, нашла пункт о том, что рекомендуется устраивать разгрузочный день, в выходной. Пишут о моно-диете на день, предлагают 1,5 кг. яблок, или 1 л. молока, или 1 кг. огурцов. Приметка о том, что кушать 5-6 раз в день каждые 2-3 часа в разгрузочный день. Но у меня вопрос, рекомендация устраивать разгрузочный день в выходной с чем связана? Я уже второй раз вижу, что рекомендуют делать разгрузку именно в выходной, второй раз в книге "Почему француженки не толстеют". Интересненько... надо подумать и попробовать.

Прогулка сегодня была на 50% из-за непогоды, под дождем и ветром осилила только 2,5 км. за 25 минут, скорость показана была 5,6 км/ч, кол-во кал. 129; Куртка и штаны все мокрые, хотя гуляла под зонтом)

В общем, я вливаюсь в волны постройнения.

И начала отчет до своих любимых горизонтов.

Цель № 1 - 69 кг.

Цель № 2 - 65 кг.

Цель № 3 - 62 кг. (эх... пять  месяцев коту под хвост.....)

Но, это, видимо, мой путь, пройти его нужно еще раз, чтобы уже сделать окончательно все выводы.

Сильно бичеванием заниматься не буду, в программе кино "Новый парень моей мамы", чтобы поднять настроение)))

Всем удачи и мне тоже!