Блог Феникс78-67

сегодняшний вес - вечер - 75,3 кг. еда: 1 яйцо, 3 яблока, 0,5 тана, 0,5 ряженки, творог 4% зернистый 200 гр, 4 помидора, 2 огурца, йогурт.

ну, в общем денек выдался на работе жутчайший
зато, взвесилась вечерком - 75,6 кг
вот что съела:
3 яблока, 1 яйцо, 130 гр зерн.5% творога, 0,5л ряженки 3,2%,огурец, 2 помидора, 1 йогурт, 70 гр 2% зерн.творога, 2 зел.чая, 1 кофе.
Цикл сдвинулся вперед, ждала 15-ого, пришли сегодня. Да, забыла изначально написать, сначала диеты пью витамины - компливит.

вес 75,9 кг - на утро, вчера пробежала 8 кругов по стадиону школьному.

76 кг - взвесилась после работы. Эх, харашо! :happy4:

Утро:
вес 76,8, за выходные ни на грамм, благо не набрала.

Яйцо, 2 яблока, капустный салат с яблоком - 2 раза, 800 мл 1 % кефира, творог зернистый 5%, творог с помидорами и с чесноком, и на вечер буду есть - огурцы,, перченные соленые, с йогуртом несладким и пить зеленый чай, а еще я пила кофе отварной - 2 чашки.

выявила для себя, 2 салат, которые мне особенно нравятся.
1. Состоит: белокачанная капуста - 300 гр, морковка - 50 гр, маленькое зеленое кислое яблочко, кусочек болгарского перца, 1 помидорка. - все на крупной терке, капусту - на очень крупной терке. Капуста, морковь надо посолить и пожамкать руками, а потом добавлять все остальное.

Привет, девчата! Вчера днем пищала, а к вечеру ожила, даже натянула шмоточку и потанцевала бачату перед зеркалом. Сегодня утром взвесилась - 76,7 кг, получается -100 гр еще. Попробовала я кабачок - не понравилось. Хочу очень пойти на танцы.

Привет, девчата! Хочу поныть Жараааа...

Привет боевые подруги! Спасибо за комменты .:kiss: Сейчас 7-30 утра - начало 3 его дня похудения. И вес мой опустился на отметку 77 кг.
А вот и мой рацион за вчера:
1 яйцо, капустный салат, 3 яблока, 300 гр творога, 300 гр салата (помидор,огурец, перец,заправленные натур.йогуртом)+домашний 4% сыр - 100 гр, и на ночь огурец, 400 мл 1% кефира.