Приветики!

63 кг особенно свеженабранные скинуть проще легкого, такой вес при таком росте - не так уж мало, он хорошо и быстро уходит. Особенно если ты до этого никогда не сидела на диетах, твой организм еще этим делом непуганый, быстро будет отдавать. Лично я этой весной недели за три с 62 до 55 скинула, убавила порции вдвое, после 6-и вечера ни-ни и пару раз в неделю разгрузки на шоколаде или кефире. НО!! если не будешь потом себя сдерживать - все вернется и принесет еще парочку кило. Резкое похудение это только для экстренных случаев: похудеть к какому-то событию (к ДР вот например) и нужно очень внимательно следить за своим самочувствием. И еще учти, после таких экспериментов от твоего обычного питания вес будет стремительно лететь вверх, а скинуть его будет все сложнее и сложнее (я знаю о чем говорю, я на таких диетах не первый год). Чтобы распрощаться с весом навсегда, тут увы нужна постепенность и постдиетный самоконтроль. Выбирать тебе.