Попрощаться с лишними килограммами навсегда. Это возможно?

История моей борьбы с лишним весом насчитывает 7 лет. За это время, как у всех, я думаю, были и взлеты и падения. Самый меньший показатель стрелки весов составил 54,5 кг (при росте 171). Самый больший - 72 кг (после приема гормонального препарата).

Тем не менее, факт на лицо: природа всегда берет свое. Худеешь, радуешься достигнутым результатам, но чуть расслабишься - вес, медленно, но возвращается. И это вечное :"Ну все это последний раз, когда я ем жареный картофель, завтра обязательно на диету!" И все начинается снова. Так что же, всю жизнь положить на борьбу с лишним весом?

По своему опыту я знаю, что даже очень волевые люди не могут всю жизнь подавлять в себе желание съесть что-то, что они очень любят. Но выход все же есть. Для начала, обратим внимание на вещи, которые нам кажутся настолько привычными, что мы даже никогда не задумывались, что их можно изменить. Например, сахар в чае или кофе. ЗАЧЕМ ОН ТАМ? Он же искажает вкус напитка до неузнаваемости, да еще и калорий добавляет! Честно скажу, я чай не слащу уже 7 лет, хотя раньше, как и все русские люди, представить себе не могла, как его можно пить без сахара. Сейчас я не могу пить сладкий чай или кофе, это просто НЕВКУСНО!

Следующий пункт - соусы (майонез, кетчуп и т.д.) У меня есть двоюродная сестра, которая тоже имеет проблему лишнего веса. Недавно я наблюдала такую картину: сестра сварила себе тарелочку пельменей, но "просто так" их есть не вкусно! Она достает из холодильника майонез, в котором минимум 600 ккал, и смазывает им пельмени. Энергетическая ценность блюда увеличилась вдвое, а толку никакого. Нет майонезу и другим "улучшителям вкуса"!

Про сухарики, чипсы, поп-корн и прочую бесполезную дребедень я вообще молчу! Для меня самым сложным является отказ от дессертов:тортиков, пирожных, шоколада. Чтобы на собой уж очень сильно не издеваться, я разрешила себе иногда мороженое. Но только простой стаканчик без всяких наполнителей! Ну и шоколад иногда :-) ( конечно, не на диете).

Вот парочка бесполезных привычек, от которых очень полезно отказаться НАВСЕГДА! Всем удачи!