Блог Mondial

Меню: стакан ананасового йогурта (+ 5 таб. МКЦ), 2 персика, стакан риса, 2 яблока, 200 г. обезжиренного творога, несколько черносливин, 8 стаканов воды.
Физическая нагрузка: стандартные упражнения + 30 упражнений на пресс, обруч в течение 40 минут.

Итак, вчера я наконец-то решилась на шоколадную разгрузку! Приобрела
Бабаевский шоколад Элитный 75% какао, 100. Состав: сахар, какао тертое, ядро миндаля, спирт, коньяк, чай, какао
масло, эмульгаторы, соль, ароматизатор.
Пищевая ценость: белки 8г, жиры 36, углеводы 46,8г.
Энергетическая ценность: 540 ккал.
Хранить: при t от -3'C до +18'C.
Срок хранения: 12 месяцев.

Меню: стакан ананасового йогурта, стакан риса, яблоко, два персика, два помидора, восемь стаканов воды. Все строго до четырех дня.
Физическая нагрузка: почти все стандартные упражнения.

Меню: стакан клубничного йогурта (+ 5 таб. МКЦ), стакан черешни, стакан риса, внушительная тарелка абрикосов в количестве 18 штук, 8 стаканов воды. Все до четырех дня.
Что-то стала отекать в последнее время, так что, пожалуй, стоит немного сократить потребление воды.
Физическая нагрузка: поделала мои стандартные упражнения + 30 упражнений на пресс, покрутила обруч в течение 40 минут.

Меню: горшочек пельменей по-купечески, спагетти по-флотски, несколько голубцов со сметаной, запеченная в духовке ледяная рыба с сыром, репчатым луком и майонезом, салат «мимоза» (с майонезом), салат «капля страсти» (с майонезом), несколько кусочков пиццы, коробка шоколадных конфет «Комильфо» и ко

Надо сказать, что и второй день лунной разгрузки дался мне довольно легко.
Меню: 8 стаканов воды.
Физическая нагрузка: мой стандартный набор упражнений + 30 упражнений на пресс, в течение 30 минут покаталась на велотренажере и в течение 40 минут покрутила обруч. Когда же я наконец уже займусь бодифлексом? А?

Надо сказать, что вход в лунную разгрузку дался мне довольно легко. Меню: два стакана черешни, груша, яблоко, восемь стаканов воды.
Физическая нагрузка: мой стандартный набор упражнений, 33 минуты, если быть точной, занималась на велотренажере и 40 минут крутила обруч.
В общем, молодец, молодец и еще раз молодец!!!

Н-да, глядя правде в глаза, должна признать, что мое меню не отличается разнообразием.
Меню: 8 стаканов воды, стакан клубничного йогурта (+ 5 таб. МКЦ), стакан тушеной на воде овощной смеси со щепоткой соли (+ 5 таб. МКЦ), груша, яблоко. И, как и вчера, строго до 16 вечера.

Итак, ничего больше вчера не кушала после пяти часов вечера. Молодец.
Сегодня же скушала: стакан тушеной на воде овощной смеси со щепоткой соли (+ 5 таб. МКЦ), четыре помидора и несколько черносливин. Выпила около двух литров воды и стакан молока. Шикарно, я прям собой, не побоюсь этого слова, горжусь!

3 июля день, как обычно, начался со стакана воды. Затем последовал стакан тушеной на воде овощной смеси со щепоткой соли (+ 5 таб. МКЦ), стакан ананасового йогурта (+ 5 таб. МКЦ), персик, яблоко и еще пять стаканов воды.