День 33.

хулахуп со временем перестала чувствовать совсем) но по началу были отрезки по 20 оборотов максимум, а после - синие бока... возможно, техника была неправильная, не с тем усилием крутила, которое требуется для движения обруча. маме показывала честно заработанные фингалы - она только головой качала. а недавно удивилась, когда увидела, как кручу полчаса без остановки на голое пузо - и ничего криминального не происходит...

а вот скакалка - это дааа... детство было давно. забыла, как это делается. и больше 10 раз подряд у меня не выходит. а за 10 по 10 упрыгиваюсь до птичек в голове.

если прыгать (и крутить) регулярно, навык выработается)

Я на скакалке за один подход уже 150 раз могу пропрыгать, а вот обруч крутить совсем не умею. Сколько раз ни пробовала - ничего не получается. Но я вместо него массажёр использую - ничуть не меньший эффект: синяков нет, но бока болят!

Попробую сегодня тоже на скакалке попрыгать. Лишь бы к соседям с низу не провалиться:))) А вот с хулахупом начала с 2 минут, сейчас уже 30 минут без проблем и синяков кручу. А в начале 2 минуты и одышка и синяки

я на фитнес ходила 6 мес. почти каждый день, нагрузки хорошие себе давала по 1,5 часа :)
но так и не научилась ни бегать, ни прыгать :) т.е. на степы не могу ходить, сразу краснею, задыхаюсь, давление в голову и начинает голова болеть...
я просто ходила на беговой дорожке с большой скоростью до 7 км/ч и это давало потрясающие результаты!!!!