10/50_500

Главные вкладки

Изображение пользователя Tatasha.
пт., 15.04.2011 - 09:18 — Tatasha

одна пятая моих горок  почти пройдена. вчера меню слегка было сокращено, но сегодня постараюсь четко уложиться. сегодня также будет перцовое обертывание. и надо заставить себя захотеть заниматься спортом. именно качать пресс и делать упражнения на мою ленивую пятую точку)

питание:

  • вода с лимоном
  • запаренный лен
  • кофех3
  • куриная ветчина
  • плавленный сыр
  • палочка с  брокколи
  • омлет из белка и шампиньонов
  • маковый рулет
  • морская капуста+соевый соус
  • курогрудь запеченая с йогуртом под корочкой из сыра и молотых сухариков
  • салат из огурца и сельдерея
  • хлебец с творожной пастой

474,3

было обертывание, после массаж с муссом кофе+лимон. 150 пресс, 50 приседания и пару комплексов на ноги и попу) я умничка)

Нравится: 
0

Комментарии

renewbirdy — пт., 15.04.2011 - 09:39

давай, давай, соберись! я вчера-таки взяла себя в руки и отзанималась :D

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — пт., 15.04.2011 - 09:55

раскачаться последнее время

renewbirdy — пт., 15.04.2011 - 09:58

угу, понимаю .. я тоже в расслабоне последнее время.
но у меня до поставленной даты остался месяц с половиной, так что надо поднажать. :)

miss_x — пт., 15.04.2011 - 10:14

та же беда - спорт набегами, сейчас он убежал. вчера скрипя зубы сделала 20 раз пресс

фото - огонь)

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — пт., 15.04.2011 - 10:48

иногда есть настроение и я занимаюсь с удовольствием, а иногда не могу себя заставить. поэтому хочу купить абонемент в бассейн - выкинутых денег мне будет жалко)

Влюбленная Белка — пт., 15.04.2011 - 10:28

А у меня ноги болять :((((((((((((((((((((((
Чуть перенапрягу и снова мышцы сводит...

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — пт., 15.04.2011 - 10:47

ничего не болит. крайне редко. даже после индивидуальных занятий

Влюбленная Белка — пт., 15.04.2011 - 13:26

тут либо маленькая нагрузка, либо у тебя мега спортивная подготовка! :)))

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — пт., 15.04.2011 - 13:36

упражнения на пресс, например, делала лучше всех еще со школьных времен. и гибкость хорошая. но все равно практически никогда практически ничего не болит. хотя во время занятий устаю и вся потная выхожу)

Влюбленная Белка — пт., 15.04.2011 - 14:47

ну значит гуд:)
Может просто ничего не травмируешь! Ведь боль это не показатель хорошей тренировки!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • viktoria.lotc
  • ДОСЯ
  • Калина
  • Замшевый слон
  • wideeyedgristle