.

Хрень какая то... +1,4 кг от начала моего похудения. Было 71,2, а сейчас 72,6. И мои 67 кг, которые я видела на весах 31 декабря ушли в небытие...... Все же стоит остановиться пока не вернулась к 78 кг. Грандиозных планов строить не буду, т.к. они что то последний месяц не осуществляются, но все же некоторые набросочки сделаю:
до конца февраля ровно 3 недели, так что и скинуть надо 3 кг! по 1 кг в неделю!!!
Цель к 1 марта 69,6 кг.
3 способа, чтобы цель была достигнута:
1. Подъем в 6:00 - 6:30
2. Утренняя зарядка (обязательно, хоть 5 мин.)
3. Ходить в фитнес-клуб (пн, ср, пт - обязательно Если по какой то причине пропускаю, то должна буду отработать этот день).
Я думаю этого вполне хватит, чтоб перестать лениться и начать радоваться!!!
По поводу еды все остается как и прежде:
7-30 завтрак
10-00 ланч
13-00 обед
16-00 полдник
19-00 ужин (когда нет фитнеса, а когда есть, то через 1-1,5ч. после занятий)
перед сном можно выпить стаканчик кефира!

P.S.: мне уже стыдно писать, что вот он опять день первый, но такой уж у меня характер, слабохарактерный! Я все равно верю себе, что с сегодняшнего дня вес будет уменьшаться!!! А если я верю, значит так оно и будет!