день71ый*

поняла что дошла "до ручки" и надо как то постепенно выбираться из этого состояния....
Через месяц надо уже фотки выкладывать для завершения фотоконкурса, а я потолстела на 3 кг.
Сегодня написала себе 10 правил, которые я обязана выполнять! Благодаря им я смогу легко и без проблем сбросить пару кг! Да и вообще, я симпатичная девушка и мне надо сбросить всего 4-5 кг, и я буду счастливой, а остальное уже по желанию!!!! Поскорее бы начались МС, а то вся распухла уже..... :~ Сегодня пока на работе может и съем чего то лишнего, но дома в 19 часов только кефир без всего! А завтра уже без срывов, голодовок и без быстрого желания скинуть жирок начинаю правильно питаться!! Я лучше пока увеличу порции, но буду кушать только то, что запланировано!!!! Если сегодня вечером не нажрусь опять, то к марту я скину 3-4кг!!!
План меню на 28.01.10: Все низкокалорийное, вкусненькое и питательное!!!
7-45 овсянка на воде с сухофруктами
10-00 яблоки печеные с корицей и земляничным джемом в микроволновке
13-00 куриные котлетки запеченые в духовке с гречкой и огурчиком
16-00 творожок обезжиренный с гречневыми хлебцами
19-00 кефирчик 1%
Перед сном обязательно а/ц массажик!!!!!

Сегодня я уже успела слопать на завтрак в 8-30 хлебцы гречневые с 17% сыром и чай, в 10-30 мандаринки - 3 шт, в 11-30- 2 сушки. В обед в 13-00 планирую съесть кукурузные хлопья без сахара с 0,5% молоком, а на полдник в 16-00 кефирчик 1% с 2мя сухариками и гречневыми хлебцами. Ну а в 19-00 кефир, кефир и еще раз кефир!!!

Я умненькая девочка и буду следовать правилам!!! Я ведь хочу быть красивой и стройной!!! :bigsmile: