Блог Фиона

У меня растяжки на ногах, очень хочется их убрать, но не знаю как, помогите советом, пожалуйста :)

Вес: 64 кг(-3)
г.89 (-3)см
т.73 (-3)см
о.ж. 88 (-4)см
о.б. 97 (-2)см
о.ш.32см(без изменений)
о.з.15 (-0,5)см
опн: 56 (-3) см

мини-цель

цель до 1 декабря

Меню:
до 12.00
чай с лимоном и с сахаром
конфетка (что-то сладкого захотелось)
до 16.00
вегетарианские щи, чай с лимоном и с сахаром и чуть-чуть баранки (что-то сегодня тянет на вредное)
до 18.00
салат (морковь, капуста, яйцо, листья салата, петрушка, укроп, немного растительного масла)
Обруч - 30 минут.

Меню:
до 12.00
чай с лимоном и с сахаром
бутерброд со сливочным маслом ( небольшой)
13.00 - земляника
до 16.00
отварная куриная грудка
до 18.00
ряженка
Упражнения на пресс, бёдра, ягодицы.

Меню:
до 12.00:
напиток на основе сока и молочной сыворотки
каша пшённая на молоке
до 16.00:
вегетарианские щи. Готовлю первый раз :)

Щи из свежей капусты.

Меню:
до 12.00 - чай с лимоном без сахара,
омлет, приготовленный в микроволновке,
апельсин
до 16.00 - салат (капуста, морковь, укроп, зелёный лук, немного соли и оливкового масла)
до 18.00 - творог
Комплекс упражнений на пресс, ягодицы и бёдра.

Воодушевилась глядя на девочек на доске почёта. Тоже так хочу. :)
План питания на сегодня:
до 12.00: чай с лимоном без сахара
каша ячневая на молоке без масла и сахара
до 16.00: зелёное яблоко
до 18.00: ряженка
Бег на стадионе - 5 кругов, скакалка.

мини-цель