Блог Марийка

Съеденное за день:
2 банана = 200 ккал
Творог 100 грамм = 100 ккал
Хлебцы 100 грамм = 320 ккал
Яблоко 3 штуки = 180 ккал
Сыр 230 грамм = 805 ккал
Каша отварная = 300 ккал
Курица отварная = 200 ккал
Кефир 0,7 л = 280 ккал

Съеденное за день:
2 вареных яйца = 140 ккал
50 грамм хлебцов = 165 ккал
1 яблоко = 50 ккал
Творого обезжиренный 180 грамм = 180 ккал
Итого: 535 ккал.....а еще целый день впереди..эх

Вспоминаю, что вчера ела...
Банан 3 шт = 300 ккал
Хлебцы 50 грамм = 165 ккал
Капуста тушеная на 200 ккал
Печень говяжья тоже на 200 ккал
Кефир 0,7 литра = 280 ккал
Киви 3 штуки = 90 ккал

Съеденное за вчера:
Хлебцы наверно грамм 70 = 224 ккал
Творог грамм 100 = 100 ккал
4 яблока 500 грамм = 250 ккал
2 банана 200 грамм = 200 ккал
овсянка в кефире 250 грамм = 350 ккал (примерно)
Кефир 1литр = 400 ккал
Отварные овощи 150 грамм = 300 ккал (условно)
4 кусочка отварной курицы 80 грамм (250 ккал)
Черный кофе 20 ккал
Капучино 120 ккал

Съеденное за день:
Хлебцы 100 грамм = 300 ккал
Творог 250 г = 250 ккал
Кефир 0,7 мл = 300 ккал
Банан 2 шт = 200 ккал
Яблоко 2 шт = 94 ккал
Кофе капучино без сахара = пусть будет 120 ккал

Завтрак:
Овсяная каша (тарелка) + банан = примерно 300 ккал

Перекус:
Яблоко + Банан (пусть будет 150 ккал)

Обед:
Отварная курица + яблоко (250 ккал наверно)
Конфетка желейная = наверно 100 ккал

Полдник или Ужин:
Кефир 1% 0,5 = 220 ккал
Сыр Адыгейский = 100 грамм 240 ккал
Апельсины 500 грамм = 235 ккал
Хлебцы 30 грамм = 100 ккал

Съеденное за день (если еще доем, то допишу )

Купила сегодня хлебцы. Какие же они вкусные оказывается! Кушала их с сыром. Люблю открывать для себя новые вкусы! =)

Употребила:
Утро:
Овсянка с изюмом - 1 тарелка (Пусть будет грамм 200) 300 ккал
Оварная куриная грудка без кожицы (не знаю сколько по граммам) 200 ккал
Капуста сырая белокачаная ( совсем чуть-чуть) (грамм 50 наверно) 30 ккал

11.03.14г Мне нужна помощь...

жизнь не удалась, жру...много...до тошноты.....поправилась жутко. Седня разгрузочный день хотела сделать, а сама как проснулась сразу к холодильнику и плите побежала....мокороны с хлебом поела...и не только. Вот такая я сильная и худеющая....прям образец для подражания

Сашааааа!! напиши напиши напиши мне!! аааа блиииииииииин!!! убила бы тех с*к которые те пишут..."Сашууулька" "Зайка"..какой он вам Сашулька, твари?!? ненавижу!!! аааааааааааааааааааа!!!

Девушки! Красавицы!! Здравствуйте!
Вот и наступила весна! нужно встретить долгожданные солнечные дни во все оружия!
Предлагаю сесть на шоколадную диету. Всё просто - покупаем 100гр шоколада и едим в течение дня...примерно так:
завтрак 30гр шоколада и черный кофе (без сахара)
обед 30гр шоколада и черный кофе (без сахара)