Блог Кошка2010

Меню на завтра 16 августа

ЗАВТРАК: 10,00
1 стакан свежевыжетого сока "морковь +яблоко"
КАША ОВСЯНКА 100г
творог 100 г
1 ч.л. варенье ежевичное

ОБЕД 14,00
2 тушёных кабачка (без масла и соли)
2 помидора
1 курогрудь (без кожи) на пару

ПЕРЕКУС 17,00
2 апельсина

УЖИН 19,00
1 стакан свежевыжетого сока "морковь +яблоко"
200г брокколи на пару
салат из помидоров

сайкл 19.00

отсчёт пошёл :)

буду писать меню и физические упражнения :)

вот меню, которого я буду придерживаться :

ЗАВТРАК
-ЦЗ углеводы(каша,хлеб,макароны,хлебцы)
-нежирный белок(творог 0-2%,курогрудь,рыба,орехи)
-что-то для души сладкое(имеем совесть-2 чл меда,джема,суфохрукты :)))

ЛАНЧ
-белок(орехово-кефирный)
-фруктыыы-ягоды(не более 400 грамм)

ОБЕД
-клетчатка(овощи)