такс.отчет за день

з. салат помидор+огурец+редис+сметана=320
о.суп+шницель куриный+салат из мор.капусты и капусты+500
у.томаты в собс соке+сам сок+2 куриные котлеты=600
кефир в теч дня пару подходиков-150
итог:1570
физ нагрузка-пресс-раз 70,ножницы,косой пресс, поднятие ног раз по 20, 40 минут прогулки пешком
перебор в 370.
делаем выводы:завтра не съем суп и кефир и удержусь от хлеба.надо ограничивать сметану- хватит в салат и чуть-чуть,а не столовую ложку с верхом на то количество овощей

а тут вообще ктонибудь еще считает калории-интересно что вы едите чтобы не оставаться голодными?