день 2-й + отчет

Главные вкладки

Изображение пользователя Натали forever.
вт., 19.10.2010 - 08:37 — Натали forever

Приветик красотки!!!!! happy9 happy9 happy9
настроенице у меня сегодня боевое( назло всем врагам :wink: ) так что вперед и вперед!!!!!!!!!!! girl_witch girl_witch girl_witch girl_witch girl_witch
на диете продолжаю сидеть girl_claping girl_claping girl_blum girl_blum и иду к цели- 65 кг к 31 октября!!!!
из-за обжорства на выходных вес резко подскочил к 72 кг-кам!!!!!! girl_impossible girl_impossible виню еще и кд кот-е вчера начались...!надо продолжать борьбу с весом а то так и до 75 можно доскакать girl_impossible girl_impossible ХВАТИТ!!!!!!!!!!!!!НЕТ УЖ!!!!!!!! punish2 punish2
Итак сегодня у меня в меню мясо и кефир а утром чашка кофе!!!!!! morning2
спорт- 1 бф; 300 пресс; 200 упр.на талию и 20 на попу!!!!!
косметические процедуры- баночный массаж girl_dance girl_dance
ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА:
еда- 5 картофилин; кофе и кефир
спорт- 1бф; 150 пресс; 130 на талию и 20 на попу!больше не смогла pardon так как 1-й день кд pardon !тяжело было... :cray: и уборка
косметические процедуры- -!
отвес в 700 гр!!!!!!!!!!! :sun: :sun: :sun: :dance2: :dance2: :dance2:
даааа быстро набирается и тяжело сбрасывается!!!!!! girl_impossible girl_impossible
но ничего я не отчаиваюсь у меня еще время есть!!!!!!!надо будет и полунатю после этой диеты tease tease
ну вот в принципе все!!!!...хотя не хочу говорить но с мужем проблемы в сексуальном плане- пока не хочу говорить... :cray: :cray:
удачного всем денечка!!!!!!!!! :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: happy9 happy9

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — вт., 19.10.2010 - 08:42

Умница!! :happy8:
Как здорово, когда с утра читаешь такие вот записи позитивные. :sun: Хорошего дня! love2


Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:24

спасибочки!!!!!!!!!!!!!!! love8 love8 love8 love8

Анастасия я — вт., 19.10.2010 - 08:46

love2 поздравляю...а пресс 150-это с одного подхода?

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:24

это да! :blush2: :blush2: но потом живот разболелся так как 1-й день кд! :cray:

Изображение пользователя Святослава.

Святослава — вт., 19.10.2010 - 08:55

Прес 300 раз?!!!!!!!!!!!! Я в шоке! Я максимум 100 делаю и то половинну нижний, половину верхний! Ты молодчина!!!

Анастасия я — вт., 19.10.2010 - 09:01

нет,ну если она делает 300 не за раз,то это нормально :happy:

Изображение пользователя Святослава.

Святослава — вт., 19.10.2010 - 09:05

Я то тоже не за раз... girl_mad

Анастасия я — вт., 19.10.2010 - 09:12

ну может она делает 100 утром,100 в обед и 100 вечером.. причем каждые эти 100 с 3 подходами. :blush2:

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:23

не 2 раза в день!в обед и вечером! :wink:

Изображение пользователя Святослава.

Святослава — вт., 19.10.2010 - 10:53

Кстати это идея girl_wink Пришел обеденный перерыв, взяла вытащила коврик из-за пазухи, расстелилась на весь офис, и ану пресс качать:jump1: :jump1: во ржачка будет rofl rofl rofl зато у меня будет идеальный пресс happy9

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:56

:laugh1: :laugh1: :laugh1: ну ты меня перещеголяла!!!! :laugh1: :laugh1:

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:22

главное втянуться а потом привыкаешь и жить без этого не можешь!!!!!!главное не бросать!!!!!! :happy: :happy: :happy:

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:16

да не за раз :wink:

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:16

спасибо :blush2: :blush2: !!!я и больше делала!!!!! :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: до 800 доходило... сейчас облинилась pardon

Изображение пользователя Святослава.

Святослава — вт., 19.10.2010 - 10:22

Ты просто молодец, я вообще не могу пресс качать нормально, мало того что пузо мешает, так еще и мышцы так больно во время процесса..... :surprise1: , Муж говорит что это пройдет со временем, но для меня это все равно жесть....
У тебя наверное животик совсем плоский happy9

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:28

неа не плоский! pardon pardon надо 1000 качать чтобы был плоским да и еще со срывами качаю...то неделю покачаю потом забиваю :blush2: girl_impossible потом опять немного...да и качаю только нижний и верхний так как после родов нельзя качать так чтобы полностью подыматься!я только подымаю ровные ноги!

Изображение пользователя Святослава.

Святослава — вт., 19.10.2010 - 10:32

Кстати, ты и худеть начала почти с того же веса что и я. Мне пока до того чтобы увидеть семерочку как до луны пешком, а у тебя 70кг, отличные результаты. :happy:

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 10:52

спасибо!!!! thank_you thank_you но это стоило многих трудов!!!!!!!!!! girl_dance girl_dance и диеты и разгрузки и голодовки...!!!!!!!!!!теперь разуюсь что почти 20 кг сбросила!!!!а вообще начинала худеть с 89 кг!!!!!!стремись и не останавливайся!!!!!!!! :happy: :happy: :happy: я тоже вначале переживала что не сброшу но когда ушли первые 5 кг я поняла что все в наших руках!!!!!!!если захотеть можно и в космос улететь либо топтаться на одном месте всю жизнь!!!!!!гглавное не бросай борись за каждый сброшенный грамм!!!!!!!!тогда все получится!!!!!! girl_in_love girl_in_love girl_in_love girl_in_love ты сильная все сможешь!!!!!!!!!!!я же смогла... :blush2: :blush2: :blush2:

Изображение пользователя Святослава.

Святослава — вт., 19.10.2010 - 11:00

Знаешь, кажется у меня другого выбора нет, когда вокруг столько людей которые имеют достижения, и еще какие, когда вокруг все стремятся к идеалу и идут на пролом тихим сапом, бросить свою цель - просто идеотизм girl_crazy
Спасибо за поддержку love2

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 11:10

tables10 tables10 tables10 love2

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 19.10.2010 - 11:16

кардио, где цель сжечь жир, я делаю 4 разных упражениня на пресс практически без перерыва по 3 подхода 20 раз, то есть всего 240 упраженений за 1 раз. А вот на силовой только 120 раз, так как всего 2 упражениня. И тренер сказал что это только начало, так как занимаюсь всего одну неделю. Пришла к выводу что жить можно и можно даже увеличить нагрузку. Так как живот это самое проблемное место да к тому же не все упражнения можно делать с моей больной спиной. Это все дело привычки. У меня брат каждое упрежнение делает по 500 раз, и у него этих упражнений поболее чем у меня) :dance2:


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 11:35

не спорю что нагрузки постепенно надо увеличивать!!!!!я более 4-х лет ходила в трен.зал и живота у меня не было :blush2: :blush2: а теперь girl_impossible girl_impossible ну конечно по сравнению какой был меньше но все равно до идеала далеко!!!я поставила цель 300 так как кд!через пару дней буду ставить цель 500 раз а может и больше!!!!!! :blush2: :blush2: как смогу...надо минимум неделю поделать чтобы втянуться а потом уже легче а со временем вообще без качки пресса жить не смогу!!!!! girl_claping girl_claping проверено... :happy: :happy:

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 19.10.2010 - 11:42

и поняла вот что еще, у меня есть любимые а есть не любимые упражнения, так вот особенно буду стараться делать больше именно нелюбимые, так как они самые эфективные. Не любим-полюбим, не хтим-заставим захотеть)) Нужен плоский живот без жировых отложений))) :crazy: :dance2:


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вт., 19.10.2010 - 12:00

это точно!!!хватит носить спасательные жилеты :laugh1: :laugh1: пора ровняться к худышкам!!!!!!!мы сильные, выносливые, целеустремленные нам это по зубам!!!!!!!!!!!! :happy: :happy: :happy: :happy:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.