4 недельки живу по новому....

итак.... я не ела после 18.00...потолок питания 2000 ккал...и много ходила пешком...исключила хлебобулочное и сахар в чай.
результат за 4 недели - 9 см. в талии.
о весе не спрашивайте - домашние весы до 160 см. и они пока меня не показывают.

ПЛАН на следущие 4 недели ::
1 -- потолок питания 1900 ккал
2 -- продолжать не есть после 18.00
3 -- продолжать ходить как можно больше
4 -- добавить упражнения для талии и пресса.

жизнь за прошедший месяц .......
было трудно...особенно не ужинать вечерами ..ведь приходя с работы домой мы все расслабляемся и ноги несут к холодильнику порадовать себя чем то вкусненьким..
еще были разборки на работе -- нелюблю ругатся но иногда когда люди садятся на шею приходится показать что не все так прекрассно в их жизни и надо выполнять свои обязанности - работа есть работа - и почему если мы дружим я должна брать на себя практически все а человек будет гулять отдыхать.... был трудный вечер - но я не сорвалась ! впервые в жизни не заела неприятности и обиды - а сказала себе - никакой еды !!!!! ..и смогла...выдержала....
еще я же хожу пешком на 8й этаж...лифт же до сих пор не пустили....вот..нехорошие люди....но я уже не ругаюсь на них...потому что поняла - такая ходьба мне на пользу !!!! и уррра - я герой --- позавчера и вчера я дошла на 8й без единой остановки !!!! сама удивилась..с моим то весом .. и правда - возможности человеческого организма до конца не изучены... решила - лифт починят но я все равно продолжу ходить пешком !!!!
хотя ходить не очень приятно визуально - увидила насколько у нас все загажено на каждом этаже... вчера вот поругала мужика - идет и бросает мусор в пакете...я говорю - ну есть же мусоропровод запихай туда зачем рядом ставить..а он - там дырка маленькая не пролезает...я - так мешок распотроши...он - так руки выпачкаются...я - так мусорка на улице 5 мин до нее...он - а я в другую сторону вам надо вы и носите на мусорку....я - молодой мужик ноги руки есть а совести нет где живем там и срем !..он - пошла ты....
вот и поговорили... неприятно.... я бы тоже могла так свой мусор ставить..но я иду если на улицу несу его ссобой потому что мне перед самой собой будет стыдно бросить его..а потом ужасно жалко всегда дворников и уборщиц..ведь это труд !!!! физически тяжолый труд !!!
еще мне сделали комплимент ... один человек сказал - у тебя личико похудело :) уррря ..значит заметно становится..

ДЕВОЧКИ !!!!!!! ВСЕМ УДАЧИ !!!!!! ТЕРПЕНИЯ !!!!!!! ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ НЕ СДАВАЯСЬ !!!!!!