едьба!

Немного о себе. веду оседлый образ жизни. график работы: два дня работаю, два отдыхаю. работа сидячая зрительно напряженная. иногда даже на обед не успеваю толком сходить. буквально месяц назад работала по графику пятидневки, обедать сильно некогда было поэтому Жор приходил ко мне вечером после работы дома- метелила все подряд, причем для меня заход перед домом в магазин был страшным делом- с голодухи хватала все подряд и за вечер все это съедалось. ну вот. за год раскабанела еще на 10 кг. ужас! надоело это все. нужно что то делать. думаю мой вес набрался не только от еды но и от гормональных препаратов,которыми меня кормили в больнице когда я болела по весне. это тоже дало свой результат. в итоге я представляю собой 2 мешка кортошки по 50 кг каждый. стараюсь вечером не есть. ну если очень хочется то могу выпить кефир или йогурт маленький типа эрмигурт.
для контроля буду писать сюда все съеденное за день.
я сладкоежка, но практически отказалась от конфет, шоколада и булок. правда раз в неделю бывают срывы и я беру себе пирожок с картошкой, съедаю его и наступает счастье.
понимаю что и на этом надо поставить крест, потому что пирожки не домашние а покупные а они размером с лапоть 42 размера.
итак. сегодня я схомячила:
утро: яичница с помидорами из 2 яиц
(Калории, ккал: 241). кофе латте (175 ккал)
обед: борщ без мяса на слабом бульоне(180ккал) , капуста тушеная грамм 150 (120ккал), курица запеченная грамм 120(300 ккал) и компот из сухофруктов (60 ккал) ( обед у меня был не дома а в столовой).
на полдник слопала мороженное 100г (265 ккал!!!!!!!!!!)
итого: 1340( а если учесть что еда столовская не понятно как ее там делают то можно смело еще сотни две накинуть)
ужин: будет кефир.

завтра работаю, примерный план таков:
завтрак 8 утра: кусочек брынзы, зеленый чай.
обед 11 дня: рыба пангасиус вареная(бееее) -была 300 г в магазине, уварилась, осталось грамм 200. + рис. огурец 1 шт. зеленый чай
полдник в 14-00:творог с кефиром. чай (зеленый). черный не пью уже лет 5.
ужин в 17:00- огурцы и кефир ( :-D)