День 6

Меня разбудила тренер по йоге (невероятная спортсменка), позвала бегать с ней 15 км..представив как альтернативу очередное "помятое" утро, я решила согласиться
Утро (9.20):
вода с оливковым маслом, промывание носа
Завтрак: чашка каши с ч.л. оливкового масла, зерновой хлебец, столовая ложка мёда 300 ккал
через 2 часа побежали.
Тренировка..это была жесть. Жара, бесконечные горки, в итоге 13 км, из которых треть я ползла пешком
яблоко 70 ккал
Обед: яблоко, рис с морепродуктами 270 ккал

Нашла весы. Оказалось, что я вешу 53 (уже с поправками на обед и бесконечную воду, на которую я налетела). Неожиданно много. При этом внешностью я почти довольна. Максимум 8 кг бы убрала. Видимо это мышцы. Их теперь у меня хоть отбавляй (хотя нет..никому не дам, они у меня молодцы)) столько всего делать научились)

Ужин: салат (огурец, помидо, редис, сыр фета, оливковое масло), адыгейский сыр, морковь, горсть орехов (никак не могла наесться после бега)- ух...вроде наелась..на 500 ккал. безобразие

Итог: 1140, короче 1200...вот так то бегать утром. Лучше так не делать. Потом весь день голодная, даже есть бесполезно