День 5

День 4 был трудным, долгим (целые сутки на ногах) и насыщенным событиями. Описывать его долго, да и не за чем..
Итак, День 5 :
после вчерашней кутерьмы начался он у меня в 13.00
вода с оливковым маслом
холодный душ, мытьё носа
Обед: 150 мл 1% активии, 30 гр зерновых хлопьев, 200 мл молока, апельсин, кусок (здоровый) ананаса
где то 500 ккал
Перекус: 40 гр миндаля 250 ккал
Ужин: 500 мл свежевыжатого грейпфрутового сока 155
аштанга-виньяса йога 1,5 часа
душ, массаж деревянной щёткой, баночный массаж, подтягивающий крем
красное, сухое вино 100мл 75 ккал
Итог: 980 ккал